Ide dibelakang Eat Right for Your Type Diet yakni bahwa dengan mengikuti suatu diet dan gaya hidup yang sesuai dengan golongan darah anda, akan menciptakan anda jadi lebih sehat, mencapai berat ideal anda, bahkan memperlambat proses penuaan.
Itu berdasarkan penulis dari buku, Eat Right 4 Your Type, Peter J. D’Adamo, MD, seorang dokter naturopathic.
“Konsep dari Eat Right for Your Type diet yakni bahwa golongan darah telah berkembang melalui evolusi manusia,” kata andal gizi David Grotto, seorang juru bicara untuk American Dietetic Association dan penulis dari 101 Foods That Could Save Your Life.
Dr. D’Adamo menyampaikan bahwa “sebagian besar orang itu mempunyai golongan darah O — pemburu-pengumpul dengan sebuah diet yang di dominasi oleh protein hewani.”
Eat Right for Your Type: Teori yang Melatar Belakangi Diet
Menurut D’Adamo, komponen-komponen protein di dalam kuliner (disebut lectin) itu terikat dengan antigen-antigen dan mengarah pada penggumpalan cell darah atau agglutination.
D’Adamo percaya bahwa menghindari penggumpalan sanggup meningkatkan kesehatan dengan cara membantu orang-orang untuk mengatur berat tubuh mereka dengan lebih baik dan memerangi kanker serta penyakit jantung.
Jika anda mempunyai golongan darah O, menyerupai sekitar 46 persen dari populasi, maka aktivitas Eat Right for Your Type menganjurkan anda untuk menjauhi kacang-kacangan, gandum, dan produk susu, serta memakan daging.
Golongan darah A di arahkan ke suatu diet vegetarian, sedangkan golongan darah B di identifikasi sebagai omnivora yang sanggup memakan suatu variasi makanan.
Eat Right for Your Type: Contoh Menu Diet
Mereka yang bergolongan darah O itu diberikan suatu diet yang menunjukkan pemfokusan pada protein dan hasil bumi.
Suatu pola sajian harian akan menyertakan dua potong roti organik dengan almond butter, jus sayuran, dan sebutir pisang untuk sarapan; salad bayam dengan daging dan potongan buah untuk makan siang; sebuah cemilan berbasis buah; dan sepotong daging domba dengan suatu variasi dari sayuran dan salad buah untuk dessert.
Eat Right for Your Type: Pro
“Saya tidak punya duduk perkara dengan anjuran-anjuran untuk golongan darah A, yaitu sebuah diet yang berbasis tanaman,” kata Grotto. “Secara keseluruhan, anjuran-anjurannya bagus bagi sebagian besar dari golongan darah.”
Selain itu, the Eat Right for Your Type diet memang membantu orang untuk mengurangi kalori yang mengarah pada pengurangan berat badan. “Tidak menyerupai banyak fad diet lainnya, petunjuk umum itu bagus,” kata Grotto. “Saya pernah berurusan dengan pasien yang merasa lebih baik sesudah mengikuti diet ini.”
Eat Right for Your Type: Kontra
Meski diet ini mungkin membantu mengurangi berat badan, tapi apakah diet ini mempunyai manfaat-manfaat yang lebih signifikan terhadap kesehatan itu yakni duduk perkara yang sama sekali berbeda.
Para pengkritik dari Eat Right for Your Type diet menyampaikan bahwa tidak ada santunan ilmiah terhadap teori bahwa makan berdasarkan golongan darah itu sanggup meningkatkan kesehatan anda.
“Apa kekerabatan antara penggumpalan cell-cell darah dengan berat badan? Saya sanggup memahami penyakit jantung dan resiko untuk penggumpalan darah,” kata Grotto . “Tapi sejauh yang aku tahu, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung kekerabatan antara penggumpalan darah dengan obesitas, kanker, dan seterusnya.”
Juga terdapat ke prihatinan bahwa Eat Right for Your Type diet bagi mereka yang mempunyai golongan darah O itu terlalu tinggi protein.
“Protein hewani, terutama daging merah, telah dihubungkan dengan gangguan-gangguan kesehatan contohnya penyakit jantung dan kanker colorectal,” kata Grotto, yang menyarankan untuk makan tidak lebih dari tiga sajian daging per minggu.
Ya, ada beberapa bukti bahwa orang-orang dengan golongan darah tertentu mungkin membuatkan penyakit tertentu. “Orang dengan golongan darah O mungkin beresiko lebih tinggi untuk duodenal ulcer.
Mereka yang bergolongan darah A mungkin beresiko lebih tinggi untuk atrophic gastritis,” kata David J.A. Jenkins, MD, Canada Research Chair in Nutrition and Metabolism di University of Toronto.
Sebagian pasien dengan golongan darah O mempunyai protein tertentu yang diserang oleh basil Helicobacter pylori, yang biasanya bekerjasama dengan bisul-bisul. Demikian juga, bakteria tersebut telah dihubungkan dengan atropic gastritis, meski kekerabatan eksak antara golongan darah A dengan atrophic gastritis belum diketahui. Namun, belum ada bukti untuk mendukung teori bahwa memakan suatu diet yang dihubungkan dengan golongan darah tertentu itu mempunyai suatu pengaruh terhadap kondisi ini, kata Dr. Jenkins.
Eat Right for Your Type: Efek Jangka Pendek dan Jangka Panjang
Para andal nutrisi menyampaikan bahwa yakni hal yang mungkin bagi orang-orang untuk mengalami kekurangan gizi ketika mengikuti Eat Right for Your Type diet.
“The Eat Right for Your Type diet menganjurkan supplement kalsium untuk (golongan darah O dan A) yang tidak sanggup memakan dairy, misalnya,” kata Amy Jamieson-Petonic, RD, seorang wellness manager di Cleveland Clinic dan juru bicara untuk American Dietetic Association.
“Tapi anda cuma sanggup menyerap kalsium dalam jumlah tertentu dari supplement, dan anda sanggup mendapat yang jauh lebih banyak dari makanan. Jika anda mengikuti diet ini untuk jangka waktu yang lama, anda sanggup mengalami kekurangan vitamin dan mineral.”
Masalah jangka panjang lainnya dengan Eat Right for Your Type diet yakni sebuah kelemahan bagi banyak diet — pelarangan-pelarangan yang mengarah pada rasa bosan.
“Saat anda diminta untuk menjauhi makanan-makanan favorit, itu sanggup sangat menyulitkan bagi aktivitas pola makan manapun, entah ada proposal yang solid atau tidak,” kata Grotto.
“Jika anda menyuruh orang-orang untuk menjauhi buah atau apapun yang terbuat dari white flour, nantinya mereka sanggup kembali ke makanan-makanan tersebut dengan suatu perasaan ingin balas dendam.”
The Eat Right for Your Type terlalu menunjukkan pemfokusan pada golongan darah dan gagl untuk mempertimbangkan perbedaan-perbedaan individual. “Saya akan memandang pada pilihan-pilihan kuliner dari individual dan tantangan-tantangan kesehatan contohnya resiko stroke, hypertensi, dan allergi,” kata Grotto.
Bisakah sebuah diet yang berbasis golongan darah meningkatkan kesehatan dan membantu mengurangi berat badan? Itulah klaim dari Eat Right for Your Type diet, tapi sebagian kritik tidak setuju.
0 komentar:
Posting Komentar