Diet Rendah Lemak

<p> <img align="right" border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv9wym5lJfvgtjjYcTX7DWjpd4nH4NMhjFXcgcB6HVNA-RghQKwdX0-TJca2PlERtueLyCZv8l8U54phePiNPYuS-Zr3UvRT75wgxrNWeMwgNHHUtkWltEuIB78lKTf6v-GrXbDRvKmNZU/s1600/rendah-lemak.jpg" width="225">Diet-diet yang tinggi lemak itu dihubungkan dengan peningkatan resiko dari beberapa kondisi medis yang serius termasuk obesitas, kanker, dan penyakit jantung. </p> <p>Sehingga, rekomendasi-rekomendasi kesehatan publik ketika ini ditekankan pada pentingnya mengurangi total asupan lemak untuk tidak lebih dari 30% dari total kalori, atau 60 gram lemak per hari di dalam suatu diet 1.800 kalori. </p> <p>Tips untuk mengurangi asupan lemak itu antara lain menurunkan asupan produk-produk dairy lemak utuh, daging merah, dan bahan-bahan tinggi lemak. </p> <p>Meski sebagian besar orang sanggup meningkatkan kesehatannya dengan mengurangi jumlah total lemak di dalam diet mereka, tapi konsumsi lemak oleh bawah umur dibawah usia dua tahun itu seharusnya tidak dibatasi.</p> <p>Selain itu, orang-orang cukup umur yang mengurangi total asupan lemaknya seharusnya tetap hati-hati untuk tetap menyertakan jumlah lemak essensial yang cukup, terutama omega 3 fatty acids.</p> <h3>Sejarah</h3> <p>Selaam 20 tahun terakhir, jumlah dan jenis lemak asupan yang seharusnya ada di dalam suatu diet yang sehat itu telah menjadi sumber kontroversi yang luar biasa. Meski lemak itu seringkali digambarkan sebagai suatu kuliner yang jahat oleh media populer, namun lemak itu berpartisipasi di dalam lima fungsi fisiologis yang essensial:</p> <ol> <li>Lemak bertindak sebagai suatu sumber energi untuk tubuh dengan menyediakan 9 kalori per gram (dibandingkan dengan 4 kalori per gram untuk karbohidrat dan protein).</li> <li>Lemak simpanan membantu menjaga suhu tubuh dan melindungi organ-organ vital dari cidera.</li> <li>Lemak asupan membantu dalam perembesan dan transportasi vitamin-vitamin fat-soluble (A, D, E dan K) dan gizi-gizi fat-soluble lainnya. </li> <li>Lemak meningkatkan rasa dan kenikmatan dari kuliner dan menyediakan suatu perasaan puas yang membantu kita mengatur berapa banyak kuliner yang kita makan pada satu waktu.</li> <li>Lemak asupan menyediakan dua fatty acids essensial (omega 3 fat, alpha-linolenic acid, dan omega 6 fat, linoleic acid) yang keduanya itu diharapkan untuk banyak sekali proses fisiologis yang penting.</li> </ol> <p>Namun, terlalu banyak memakan lemak yang salah, sanggup meningkatkan kemungkinan kita untuk menjadi obese, atau menyebarkan penyakit jantung atau kanker. </p> <p>Sehingga, banyak sekali organisasi gizi dan kesehatan, termasuk US Surgeon General, US Department of Health and Human Services, dan US Department of Agriculture menganjurkan suatu diet "rendah lemak" dan mempublikasikan rekomendasi-rekomendasi asupan yang menyertakan pengurangan asupan lemak total dan saturated.</p> <p>Secara umum, panduan-panduan ini menganjurkan bahwa untuk orang-orang yang berusia dua tahun keatas, asupan lemak total itu seharusnya tidak lebih dari 30% dari total asupan kalori dan bahwa lemak saturated itu seharusnya tidak lebih dari 10% dari asupan kalori harian.</p> <p>Untuk lemak total, panduan ini berarti tidak lebih dari 60 gram lemak per hari pada suatu diet 1.800 kalori, dan di dalam jumlah lemak total tersebut, lemak saturated nya tidak lebih dari 20 gram.</p> <h3>Popularitas</h3> <p>Dengan semakin bertambahnya akreditasi terhadap banyak sekali ancaman dari terlalu banyak memakan lemak, dan plethora mengenai makanan-makanan "rendah lemak" dan "bebes lemak" pada rak-rak di supermarket, anda akan menerka bahwa semua orang di Amerika itu memakan suatu diet yang rendah lemak.</p> <p>Sayangnya, statistik terbaru malah menyatakan yang sebaliknya. Menurut Continuing Survey of Food Intakes by Individuals dari USDA, bersama-sama konsumsi lemak itu telah sedikit meningkatkan selama beberapa dekade terakhir, dari sekitar 81 gram per hari di tamat 1970 ke sekitar 83 gram per hari di awal tahun 1990.</p> <p>Selain itu, hasil-hasi dari Third Report on Nutrition Monitoring di Amerika mengindikasikan bahwa mayoritas populasi Amerika gagal untuk memenuhi rekomendasi-rekomendasi terbaru untuk konsumsi lemak asupan.</p> <p>Bahkan, hanya 21% dan 25% laki-laki dan perempuan yang berusia 20 tahun keatas yang mengonsumsi kurang dari atau sama dengan 30% kalori dari lemak. Anak-anak dan remaja itu bahkan lebih jelek di banding orang tuanya dalam memenuhi rekomendasi-rekomendasi terbaru. </p> <p>Hanya sekitar 18% anak laki-laki dan perempuan yang berusia 6 hingga 11 tahun yang mengonsumsi kurang dari atau setara dengan 30% kalori dari lemak, dan hanya 14% dan 18% anak laki-laki dan perempuan, yang berusia 12 hingga 19 tahun yang memenuhi rekomendasi-rekomendasi terbaru untuk asupan lemak.</p> <p>Penyebabnya?</p> <p>Konsumsi sumber-sumber utama lemak asupan di dalam diet Amerika, yang menyertakan daging merah, unggas dan produk-produk dairy (keju dan es krim) tidak berkurang, dan konsumsi makanan-makanan snack tinggi lemak, terutama dikalangan anak-anak, itu sedang meningkat.</p> <h3>Prinsip-prinsip</h3> <p>Secara umum, semua diet, apapun kuliner yang dimakannya, itu sanggup dianggap "rendah lemak" kalau tidak lebih dari 30% dari total kalorinya yang berasal dari lemak, yaitu 60 gram lemak per hari di dalam suatu diet 1.800 kalori.</p> <p>Akibatnya, tidak ada resep diet "rendah lemak" yang mengatur dengan tegas makanan-makanan apa saja yang harus dimakan. Sebagian orang menentukan untuk mengurangi jumlah daging merah yang mereka mana, sedangkan yang lain mengindari dessert, snack, bumbu atau kacang-kacangan yang tinggi lemak. </p> <p>Namun, penting untuk di ingat, bahwa tidak semua diet rendah lemak itu niscaya ialah suatu diet yang "sehat." </p> <p>Bahkan, banyak orang yang mengikuti suatu diet rendah lemak menggangi makanan-makanan yang mengandung lemak dengan makanan-makanan olahan "bebas lemak" yang mengandung gula, garam, additive, dan pengawet dalam jumlah besar.</p> <p>Lalu, apa yang sanggup anda lakukan untuk menyebarkan suatu diet rendah lemak yang sehat?</p> <p>Berikut ini beberapa tips untuk mengurangi asupan lemak dan meningkatkan kesehatan:</p> <ul> <li>Pertama dan utama, hindari semua kuliner yang secara parsial mengandung minyak-minyak hydrogenasi, yang juga disebut trans-fat. Berbagai penelitian mengindikasikan bahwa lemak-lemak ini berbahaya bagi kesehatan anda.</li> <li>Tumis sayuran dan daging dengan kaldu sayuran dari pada memakai mentega atau minyak sayur.</li> <li>Baca label kuliner dengan seksama, perhatikan ukuran sajian dan jumlah sajian per paket. Sebagian label itu ditujukan untuk menyesatkan, dimana ukuran sajian yang tertulis lebih kecil dibanding jumlah kuliner yang biasanya dikonsumsi, yang berarti nantinya mungkin lemak yang anda makan jauh lebih banyak dari pada yang anda kira.</li> <li>Kurangi konsumsi daging. Ganti masakan daging dengan buncis atau masakan yang terbuat dari daging dengan kedele sesering mungkin.</li> <li>Saat anda memakan daging, pilihlah kepingan yang paling sedikit mengandung lemak dan sisihkan setiap lemak yang terlihat sebelum memakan. Untuk menjaga daging ayam supaya tetap lembab, jangan membuang kulitnya sebelum memasak, buanglah ketika akan memakannya.</li> <li>Batasi konsumsi produk-produk dairy whole-fat atau ganti dengan pilihan-pilihan yang rendah atau non-lemak.</li> <li>Tingkatkan jumlah buah, sayuran dan whole grain yang anda makan. Itu akan mengurangi ruang dan impian anda untuk cemilan-cemilan yang tinggi lemak.</li> <li>Kurangi penggunaan bahan-bahan tinggi lemak, contohnya mentega dan mayonnaise. </li> </ul> <h4>Terminology Label</h4> <p>Saat anda sedang mencoba untuk mengurangi asupan lemak total, mengetahui makna bersama-sama dari kalimat-kalimat yang terdapat pada bungkus kuliner akan sangat bermanfaat. Berikut ini istilah-istilah yang dipakai pada label:</p> <ul> <li><b>Fat Free:</b> mengandung kurang dari 0,5 gram lemak per sajian</li> <li><b>Saturated Fat Free:</b> mengandung kurang dari 0,5 gram lemak per sajian dan level trans fatty acids tidak lebih dari 1% dari lemak total</li> <li><b>Low Fat:</b> mengandung 3 gram atau kurang per sajian atau per 50 gram kuliner (jika ukuran sajian kurang dari 30 gram atau 2 sendok makan)</li> <li><b>Low Saturated Fat:</b> mengandung 1 gram atau kurang per sajian dan tidak lebih dari 15% kalorinya dari saturated fatty acids</li> <li><b>Reduced atau Less Fat:</b> mengandung minimal kurang dari 25% per sajian dibanding kuliner rujukan</li> <li><b>Reduced atau Less Saturated Fat:</b> mengandung minimal kurang dari 25% lemak per sajian dibanding kuliner sejenis yang full-fat. Misalnya, susu yang diberi label sebagai "reduced fat" harus mengandung setidaknya kurang dari 25% lemak dibanding whole milk.</li> </ul> <h4>Kimiawi Lemak</h4> <p>Potongan kecil terakhir dari gosip yang akan bermanfaat bagi anda ketika sedang mencoba mengurangi lemak ialah sedikit wawasan mengenai kimiawi lemak. Anda akan menemukan banyak istilah dibawah ini pada daftar bahan-bahan dari makanan-makanan yang dipaket.</p> <p>Pemahaman yang lebih mengenai banyak sekali jenis-jenis lemak sanggup membantu anda meningkatkan kualitas dari lemak-lemak yang anda konsumsi, juga membantu anda untuk mengurangi total asupan lemak.</p> <p>Lemak itu terdiri atas rantai-rantai dari atom-atom karbon, yaitu atom-atom hidrogen dan oksigen yang saling mengikat. Lemak asupan itu dibagi ke dalam banyak sekali kategori tergantung pada susunan atom hidrogen di dalam rantai karbon dan bentuk dari molekul lemak.</p> <p>Empat kategori dari lemak asupan itu ialah lemak saturated, lemak monounsaturated, lemak polyunsaturated, dan lemak hydrogenated. </p> <p>Meski makanan-makanan itu hampir selalu mengandung suatu adonan dari banyak sekali jenis lemak, tapi makanan-makanan yang mengandung lemak itu biasanya dikelompokkan berdasarkan jenis lemak yang paling lebih banyak didominasi di dalam kuliner tersebut.</p> <p>Berikut ini beberapa profil singkat dari jenis-jenis lemak ini:</p> <ul> <li><b>Lemak saturated:</b> Lemak saturated mengandung sejumlah besar saturated fatty acids. </li> </ul> <blockquote> <p>Saturated fatty acids diberi nama menyerupai itu alasannya ialah lemak ini saturated (menjadi jenuh) dengan hidrogen, yang berarti bahwa lemak ini hanya mempunyai satu ikatan diantara atom-atom yang terdapat di dalam rantai, sehingga tidak menyisakan ruang bagi atom-atom hidrogen tambahan di dalam strukturnya. </p> <p>Lemak saturated itu biasanya solid pada suhu ruangan. Sumber-sumber lemak saturated itu antara lain mentega, coconut dan palm oil, daging merah, unggas, dan lemak babi. Asupan lemak saturated yang tinggi itu dihubungkan dengan peningkatan level kolesterol dan suatu peningkatan resiko untuk penyakit jantung.</p> </blockquote> <ul> <li><b>Lemak monounsaturated:</b> Lemak monounsaturated mengandung sejumlah besar monounsaturated fatty acids. </li> </ul> <blockquote> <p>Monounsaturated fatty acids itu diberi nama menyerupai itu karena, jawaban kehadiran satu ikatan kimiawi ganda di dalam rantai karbonnya, fatty acid-fatty acid nya tidak menjadi jenuh dengan hidrogen.</p> <p>Lemak monounsaturated itu biasanya cair pada suhu ruangan, tapi menjadi solid ketika dibekukan. Sumber-sumber lemak monounsaturated itu antara lain olive oil, canola oil, peanut oil, dan avocado.</p> <p>Secara historis, lemak monounsaturated, dan terutama olive oil, itu ialah lemak yang paling lebih banyak didominasi di dalam diet dari orang-orang yang hidup di Mediterranean, dan mungkin menjadi salah satu penyebab dari rendahnya tingkat banyak sekali penyakit degeneratif contohnya kanker, diabetes, dan penyakit jantung di wilayah ini.</p> </blockquote> <ul> <li><b>Lemak polyunsaturated:</b> Lemak polyunsaturated mengandung sejumlah besar polyunsaturated fatty acids. </li> </ul> <blockquote> <p>Polyunsaturated fatty acids diberi nama menyerupai itu alasannya ialah jawaban kehadiran dua atau lebih ikatan kimiawi ganda, maka terdapat ruang-ruang disepanjang rantai karbon dimana fatty acid itu tidak menjadi jenuh dengan hidrogen.</p> <p>Lemak polyunsaturated itu cair pada suhu ruangan dan tetap dalam bentuk cair ketika dibekukan atau di dinginkan. Dua fatty acid essensial, yaitu linoleic acid dan alpha-linolenic acid, ialah polyunsaturated fatty acids. Kedua fatty acid essensial ini sangat unik dan penting bagi kesehatan.</p> <p>Linoleic acid ialah bahan-bahan pondasi dasar untuk suatu kelompok lemak yang disebut omega 6 fatty acids. Linolenic acid juga ialah materi dasar untuk kelompok lemak lain yang disebut omega 3 fatty acids.</p> <p>Di Amerika, asupan lemak polyunsaturated itu sangat tidak seimbang. Banyak orang yang mengonsumsi lemak polyunsaturated secara berlebihan, tapi terlalu sedikit mengonsumsi dua fatty acid essensial (linoleic dan linolenic acid).</p> <p>Bahkan, hampir semua orang di Amerika - termasuk mereka yang mengonsumsi materi dasar omega 6 (linoleic acid) dalam jumlah yang cukup - tidak mengonsumsi materi dasar omega 3 (linolenic acid) dalam jumlah yang cukup.</p> <p>Kesimpulannya?</p> <p>Saat anda ingin mengurangi lemak asupan, berhati-hatilah dalam menjaga asupan yang cukup dari satu jenis lemak polyunsaturated, yaitu omega 3 fatty acids. </p> <p>Sumber-sumber kuliner terbaik untuk omega 3 fatty acids antara lain flax seeds, hemp seeds, pumpkin seeds, sunflower seeds, sesame seeds, kedele, dan ikan tangkapan liar contohnya salmon.</p> <p>Asupan lemak omega 3 yang tinggi itu dihubungkan dengan suatu pengurangan resiko untuk penyakit jantung, dan mungkin bermanfaat dalam pengobatan dari banyak sekali kondisi kesehatan termasuk penyakit-penyakit autoimmune (misalnya, lupus dan rheumatoid arthritis).</p> </blockquote> <ul> <li>Lemak hydrogenated: Lemak hydrogenasi, yang juga dikenal sebagai trans fats, itu dihasilkan melalui suatu proses kimia yang disebut hydrogenasi.</li> </ul> <blockquote> <p>Hydrogenasi menambahkan hidrogen ke banyak sekali kawasan di dalam rantai fatty acid, sehingga mengubah ikatan-ikatan unsaturated di dalam oil menjadi ikatan-ikatan saturated, membuat suatu lemak yang solid dengan peningkatan jangka hidup.</p> <p>Saat proses hydrogenasi itu tidak lengkap (yang berarti bahwa tidak semua ikatan unsaturated itu diubah menjadi ikatan-ikatan saturated), maka struktur fatty acid nya diubah dari lemak-lemak konfigurasi natural "cis" menjadi suatu konfigurasi "trans".</p> <p>Trans fats itu dihubungkan dengan suatu peningkatan resiko untuk penyakit jantung. Lemak-lemak hydrogenated itu bersembunyi di dalam banyak sekali kuliner yang diproses, jadi ialah suatu inspirasi yang bagus untuk selalu menyelidiki label.</p> <p>Sumber-sumber utama dari lemak-lemak ini antara lain margarine, shortening, dan banyak sekali kuliner olahan (misalnya, potato chips, tortilla chips, non-dairy creamers, breads, muffins, cookies, dan candy).</p> </blockquote> <h3>Penelitian</h3> <p>Sejumlah besar penelitian berbasis populasi mengindikasikan bahwa konsumsi dari suatu diet yang tinggi dalam lemak total dan saturated itu bekerjasama dengan suatu peningkatan resiko untuk beberapa kondisi medis, contohnya obesitaas, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, insulin resistance, gallbladder disease, dan kanker tertentu (misalnya kanker payudara, kanker usus, dan kanker prostate).</p> <p>Di sisi lain, banyak sekali kritik mengenai keranjingan "rendah lemak" beropini bahwa diet-diet rendah lemak, tinggi karbohidrat itu malah meningkatkan level triglyceride dan menurunkan level HDL, yaitu bentuk kolesterol yang melindungi. Penelitian mengindikasikan bahwa level triglyceride yang tinggi dan level HDL yang rendah itu bekerjasama dengan suatu peningkatan resiko untuk penyakit jantung.</p> <h3>Makanan yang di Tekankan</h3> <p>Suatu diet rendah lemak yang sehat menawarkan pengutamaan pada konsumsi whole grain, polong-polongan, buah dan sayuran, juga sejumlah kecil sumber-sumber lemak yang sehat termasuk kacang-kacangan mentah, biji-bijian mentah, vegetable oils (terutama monounsaturated oils contohnya olive oil, dan oil-oil yang kaya dalam lemak omega 3 contohnya flaxseed oil dan soybean oil), dan ikan air cuek termasuk salmon, herring, dan mackerel.</p> <h3>Makanan-makanan yang di Hindari</h3> <p>Diet-diet rendah lemak melarang atau membatasi daging merah, produk dairy (butter, susu, <a href="http://cantiktrik.blogspot.com/search?q=manfaat-yogurt">yogurt</a>, heavy cream dan ice cream), mayonnaise, margarine, dan salad dressing whole fat. Diet-diet yang sangat rendah lemak, contohnya Dean Ornish Diet dan Pritikin diet, mengeliminasi hampir semua produk hewani dan menambahkan vegetable oils.</p> <h3>Kelebihan/Defisiensi Gizi</h3> <p>Diet-diet rendah lemak seringkali mengandung sejumlah besar karbohidrat simple dan pemanis-pemanis olahan, terutama ketika makanan-makanan olahan yang "low-fat" dan "fat-free" itu dimakan. Selain itu, diet-diet yang sangat rendah lemak itu mungkin kurang cukup mengandung omega 3 dan omega 6 essential fatty acid.</p> <h3>Bermanfaat Bagi Siapa?</h3> <p>Lemak itu ialah gizi makro yang paling padat kalori (lemak mengandung 9 kalori per gram dibanding 4 kalori per gram untuk protein dan karbohidrat), sehingga makanan-makanan yang mengandung lemak itu biasanya tinggi dalam kalori. </p> <p>Jika anda sedang mencoba untuk mengurangi berat tubuh dengan cara menghitung kalori, maka dengan mengurangi konsumsi makanan-makanan yang tinggi lemak itu sanggup bermanfaat. </p> <p>Selain itu, kalau anda mempunyai penyakit jantung atau kanker, atau punya suatu sejarah keluarga dari salah satu penyakit tersebut, maka kesehatan anda mungkin akan meningkat dengan memakan suatu diet yang rendah dalam lemak total dan saturated.</p> <h3>Berbahaya Bagi Siapa?</h3> <p>Mengikut suatu diet yang rendah lemak (atau diet yang mengandung kurang dari 30% kalori sebagai lemak) itu kemungkinan besar tidak akan menimbulkan ancaman apapun bagi orang cukup umur yang sehat dan memakan suatu diet yang bervariasi dan seimbang, dengan perkiraan bahwa mereka mengonsumsi essential fatty acid, terutama lemak omega 3 dalam jumlah yang cukup.</p> <p>Namun, bawah umur membutuhkan lemak ekstra untuk mempertahankan pertumbuhan dan perkembangan normal. Karenanya, konsumsi lemak asupan oleh bayi dan bawah umur yang berusia kurang dari dua tahun itu seharusnya tidak dibatasi.</p>

Diet Rendah Lemak

Diet-diet yang tinggi lemak itu dihubungkan dengan peningkatan resiko dari beberapa kondisi medis yang serius termasuk obesitas, kanker, d...

+ Baca selengkapnya »

Cabe Merah

<p> <img align="right" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsoTgZLLctBORyqohGcp49Y7-DMM7TZwtKqfN8T3l4kGg2usrfJokFcFLdiYQQl-lFfIQlukyJlNFul2g3mAVRhO0fD5noaCh7jUjzj5XVoG3zrpeH72T9rbeVnXTLo4cgw6Hi6HXsLW-n/s1600/Cabe-Merah.jpg" width="170">Panas dan pedas, cabai merah itu tersedia sepanjang tahun, menambahkan gairah pada masakan penuh citarasa, dan kesehatan bagi mereka yang cukup berani untuk beresiko dengan rasanya yang pedas.</p> <p>Cabe merah atau Cayenne Pepper itu ialah anggota dari keluarga sayuran Capsicum, yang umumnya dikenal sebagai cabai rawit Secara botani dikenal sebagai Capsicum annuum. </p> <h3>Manfaat Cabe Merah Bagi Kesehatan</h3> <p>Rasa panas yang diproduksi oleh cabai itu ialah alasannya ialah kandungan suatu zat yang disebut capsaicin. </p> <p>Secara teknis disebut sebagai 8-methyul-N-vanillyl-6-nonenamide, capsaicin itu telah banyak di teliti untuk efek-efek pengurang rasa sakit, manfaat-manfaat cardiovascular, dan kemampuannya untuk mencegah bisul. Capsaicin juga secara efektif membuka dan mengeringkan ongested nasal passages.</p> <p>Selain kandungan capsaicin nya, cabai merah itu juga ialah suatu sumber yang tepat untuk vitamin A, melalui konsentrasi carotenoid-carotenoid pro-vitamin A, termasuk eta-carotene. </p> <p>Beta-carotene itu bukan cuma antioxidant yang berpengaruh dengan sendirinya, tapi juga bisa dikonversi oleh badan menjadi vitamin A, suatu gizi essensial bagi kesehatan semua jaringan epithelial (jaringan yang melapisi semua lubang badan termasuk kanal pernapasan, gastrointestinal dan reproduksi.)</p> <p>Beta-carotene mungkin mungkin membantu dalam mengurangi gejala-gejala asthma, osteoarthritis, dan rheumatoid arthritis.  </p> <p>Selain itu, acara antioxidant nya membuatnya bermanfaat dalam mencegah kerusakan radikal bebas yang bisa mengarah pada atherosclerosis, kanker usus, dan komplikasi-komplikasi diabetic, contohnya kerusakan syaraf dan penyakit jantung.</p> <h4>Memerangi Peradangan</h4> <p>Semua cabe, termasuk cabai merah, itu mengandung capsaicin, yang selain memperlihatkan cabai karakteristik nya yang panas. ialah suatu penghambat yang berpengaruh untuk zat P, yaitu suatu neuropeptide yang berafiliasi dengan pemrosesan peradangan.</p> <p>Semakin panas cabe, semakin banyak capsaicin yang dikandungnya. Varietas-varietas yang paling panas antara lain habanero dan Scotch bonne termasuk cayenne peppers.</p> <p>Yang paling panas berikutnya ialah Jalapenos, di ikuti dengan varietas-varietas yang lebih ringan, termasuk Spanish pimentos, dan Anaheim and Hungarian cherry peppers. </p> <p>Capsaicin itu sedang diteliti sebagai suatu pengobatan efektif untuk gangguan-gangguan sensor serat syaraf, termasuk nyeri yang berafiliasi dengan arthritis, psoriasis, dan diabetic neuropathy. </p> <p>Saat hewan-hewan di suntik dengan suatu zat yang menjadikan peradangan arthritis itu diberi makan suatu <a href="http://cantiktrik.blogspot.com/search?q=diet-jerawat">diet</a> yang mengandung capsaicin, mereka mengalami penundaan serangan arthritis, dan juga secara signifikan mengurangi peradangan.</p> <h4>Pereda Nyeri Natural</h4> <p>Capsaicin topical telah tampak di dalam studi-studi sebagai suatu suatu pengobatan efektif untuk sakit kepala cluster dan nyeri osteoarthritis. </p> <p>Beberapa studi review mengenai administrasi nyeri untuk diabetic neuropathy telah mendata manfaat-manfaat capsaicin topical untuk mengurangi nyeri yang berafiliasi dengan kondisi ini.</p> <p>Di dalam suatu percoban double-blind placebo controlled, hampir 200 pasien penderita psoriasis itu diberikan topical olahan yang entah akan mengandung capsaicin atau placebo. </p> <p>Para pasien yang menerima capsaicin melaporkan peningkatan signifikan menurut pada suatu tingkat keparahan dengan melacak gejala-gejala yang berafiliasi dengan psoriasis. Efek samping yang dilaporkan dengan capsaicin topical cream ialah rasa panas pada daerah yang diaplikasikan.</p> <h4>Manfaat Cardiovascular</h4> <p>Cabe merh dan cabe-cabe rawit merah lainnya telah tampak bisa mengurangi level kolesterol darah, triglyceride dan platelet aggregation, sambil meningkatkan kemampuan badan untuk melarutkan fibrin, suatu zat integral untuk pembentukan pembekuan darah.</p> <p>Budaya-budaya di mana cabe-cabe pedas contohnya cabai merah dipakai secara bebas itu mempunyai tingkat yang lebih rendah untuk serangan jantung stroke dan pulmonary embolism. </p> <h4>Membersihkan Sumbatan</h4> <p>Capsaicin bukan cuma mengurangi nyeri, tapi rasa panasnya juga merangsang pelepasan-pelepasan yang membantu membersihkan lendir dari hidung atau paru-paru yang tersumbat. </p> <p>Capsaicin itu menyerupai dengan suatu zat yang ditemukan di banyak ramuan untuk mengatasi penyumbatan, hanya saja capsaicin itu bekerja lebih cepat. Suatu teh yang dibentuk dari cabai merah bisa merangsang selaput-selaput lendir yang melapisi nasal passages semoga mengering, dan membantu melegakan penyumbatan. </p> <h4>Meningkatkan Kekebalan Tubuh</h4> <p>Warna yang cerah dari cabai merah memperlihatkan tanda-tanda mengenai kandungan beta-catorene atau pro-vitamin A nya yang tinggi. Dua sendok cabai merah saja sudah menyediakan 47% dari nilai harian untuk vitamin A.</p> <p>Seringkali disebut vitamin anti-infeksi, vitamin A itu essensial bagi kesehatan jaringan-jaringan epithelial termasuk selaput-selaput lendir yang melapisi saluran-saluran pernapasan, paru-paru, kanal usus dan urine serta bertindak sebagai baris pertahanan pertama badan terhadap pathogen-pathogen penyerang. </p> <h4>Mencegah Bisul Lambung</h4> <p>Sama menyerupai cabai merah, cabai rawit itu mempunyai reputasi yang jelek alasannya ialah dianggap berkontribusi pada bisul-bisul lambung. </p> <p>Padahal keduanya bukan cuma tidak menjadikan benjol lambung, tapi juga mungkin membantu mencegahnya dengan cara membunuh basil yang mungkin anda cerna, sambil merangsang cell-cell lapisan lambung untuk mengeluarkan cairan-cairan pertolongan yang mencegah pembentukan bisul.</p> <p>Penggunaan cabai merah itu sebetulnya berafiliasi dengan suatu pengurangan resiko untuk bisul-bisul lambung.</p> <h4>Mengurangi Berat Badan</h4> <p>Semua panas yang anda rasakan sesudah makan cabai itu membutuh energi--dan kalori untuk memproduksinya. Bahkan cabai manis sekalipun ditemukan mengandung zat-zat yang secara signifikan meningkatkan thermogenesis (produksi panas) dan konsumsi oksigen untuk lebih dari 20 menit sesudah dimakan. </p> <h3>Sejarah</h3> <p>Cabe merah itu ialah salah satu anggota dari keluarga sayuran Capsicum. Secara botani cabai merah itu dikenal sebagai Capsicum annuum. </p> <p>Tidak mengherankan bila cabai merah juga jenis-jenis cabai lain itu bisa dilacak 7 ribu tahun sejarahnya ke Amerika Tengah dan Selatan, wilayah-wilayah dimana masakan-masakannya itu di populer alasannya ialah kepedasannya.</p> <p>Cabe-cabe tersebut sudah dibudidayakan di wilayah-wilayah tersebut selama lebih dari 7 ribu tahun, dimana awalnya sebagai suatu item dekoratif yang kemudian menjadi suatu materi kuliner dan obat-obatan.</p> <p>Baru pada era ke 15 dan 16 Masehi cabai merah dan cabe-cabe lainnya diperkenalkan ke seluruh dunia. </p> <p>Christopher Columbus menemukannya pada penjelajahannya ke pulau-pulau Karibia dan membawanya kembali ke Eropa dimana cabe-cabe tersebut dipakai sebagai suatu pengganti untuk lada hitam, yang ketika itu sangat mahal alasannya ialah harus di import dari Asia.</p> <p>Ferdinand Magellan ialah orang yang pertama kali memperkenalkannya ke Afrika dan Asia, benua-benua yang semenjak itu telah menggabungkannya bukan cuma ke dalam masakan-masakan mereka tapi juga ke bidang pengobatan.</p> <p>Meski cabai merah dan cabai rawit ketika ini tumbuh di semua benua, tapi China, Turki, Nigeria, Spanyol, dan Meksiko ialah produsen-produsen komersial terbesar.</p> <h3>Profil Gizi</h3> <p>Cabe merah itu ialah suatu sumber yang tepat untuk <a href="http://cantiktrik.blogspot.com/search?q=diet-jerawat">vitamin A</a>. Selain itu juga suatu sumber yang sangat bagus untuk vitamin E, serta suatu sumber yang bagus untuk vitamin C, vitamin B6, vitamin C, fiber, vitamin K, manganese dan serat asupan.</p>

Cabe Merah

Panas dan pedas, cabai merah itu tersedia sepanjang tahun, menambahkan gairah pada masakan penuh citarasa, dan kesehatan bagi mereka yang ...

+ Baca selengkapnya »

Niacin

<p>Niacin dan niacinamide itu yaitu bentuk-bentuk dari vitamin B3. Vitamin B3 itu ditemukan di banyak kuliner termasuk ragi, daging, susu, telur, sayuran hijau, buncis, dan grain sereal. Niacin dan niacinamide itu juga ditemukan di banyak supplement vitamin B kompleks dengan vitamin-vitamin B lain.</p> <p>Niacin itu dipakai untuk kolesterol tinggi. Juga dipakai bersama dengan pengobatan-pengobatan lain untuk masalah-masalah sirkulasi, sakit kepala migraine, pusing-pusing, dan untuk mengurangi diare yang berafiliasi dengan kolera. </p> <p>Niacin itu juga dipakai untuk mencegah positive urine drug screens pada orang-orang yang memakai obat-obatan ilegal.</p> <p>Niacinamide itu dipakai untuk mengobati diabetes dan dua kondisi kulit yang disebut bullous pemphigoid dan granuloma annulare.</p> <p>Niacin atau niacinamide itu dipakai untuk mencegah defisiensi vitamin B3 dan kondisi-kondisi yang berafiliasi contohnya pellagra. </p> <p>Masing-masing dari bentuk vitamin B3 ini dipakai untuk schizophrenia, halusinasi lantaran obat-obatan, penyakit Alzheimer’s dan berkurangnya kemampuan berpikir akhir usia, chronic brain syndrome, depresi, motion sickness, ketergantungan alkohol, dan fluid collection (edema).</p> <p>Sebagian orang memakai niacin atau niacinamide untuk jerawat, leprosy, attention deficit-hyperactivity disorder (ADHD), memory loss, arthritis, mencegah sakit kepala menstruasi, meningkatkan pencernaan, melindungi terhadap banyak sekali racun dan pencemar, mengurangi efek-efek penuaan, menurunkan tekanan darah, memperlancar sirkulasi darah, memajukan relaksasi, meningkatkan orgasme, dan mencegah katarak.</p> <p>Niacinamide itu dioleskan pada kulit untuk mengobati suatu kondisi kulit yang disebut inflammatory acne vulgaris.</p> <p><b>Bagaimana cara kerjanya?</b></p> <p>Niacinamide bisa dibentuk dari niacin di dalam tubuh. Niacin itu dikonversi menjadi niacinamide ketika terdapat dalam jumlah yang lebih besar dibanding yang dibutuhkan oleh tubuh. Niacin dan niacinamide itu gampang larut dalam air dan diserap dengan baik ketika dipakai melalui mulut.</p> <p>Niacin dan niacinamide itu dibutuhkan supaya lemak dan gula di dalam badan bisa berfungsi normal dan menjaga kesehatan cell-cell. Pada dosis-dosis tinggi, niacin dan niacinamide bisa mempunyai efek-efek yang berbeda.</p> <p>Niacin mungkin membantu penderita penyakit jantung lantaran efek-efeknya yang bermanfaat bagi pembekuan. Niacin mungkin juga meningkatkan level dari suatu jenis lemak tertentu yang disebut triglycerides di dalam darah.</p> <p>Niacinamide tidak mempunyai efek-efek yang bermanfaat pada lemak dan seharusnya tidak dipakai untuk mengobati kolesterol tinggi atau level-level lemak yang tinggi di dalam darah.</p> <p>Defisiensi niacin bisa mengakibatkan suatu kondisi yang disebut pellagra, yang mengakibatkan iritasi kulit, diare, dan dementia. Pellagra itu umum di awal periode ke 21, tapi kurang umum ketika ini, lantaran kuliner ketika ini sudah diperkaya dengan niacin. Pellagra hampir telah dieliminasi di kebudayaan barat.</p> <p>Orang-orang dengan diet yang buruk, alkoholik, dan mempunyai beberapa jenis tumor lambat tumbuh yang disebut carcinoid tumor itu mungkin beresiko untuk mengalami defisiensi niacin.</p> <h3>Penggunaan dan Efektivitas Niacin</h3> <p>Efektif untuk:</p> <ul> <li>Pengobatan dan pencegahan defisiensi niacin, dan kondisi tertentu yang berafiliasi dengan defisiensi niacin contohnya pellagra.</li> <li>Kolesterol tinggi. Hanya niacin yang tampaknya bisa menurunkan kolesterol, niacinamide tidak bisa.</li> </ul> <p>Kemungkinan Besar Efektif untuk:</p> <ul> <li> <a href="http://cantiktrik.blogspot.com/search?q=14-makanan-yang-menurunkan-level">Kolesterol tinggi</a>. Hanya niacin yang tampaknya bisa menurunkan kolesterol, niacinamide tidak bisa. Sebagian produk niacin itu yaitu produk-produk resep yang disetujui oleh FDA untuk mengobati kolesterol tinggi. </li> </ul> <blockquote> <p>Produk-produk resep niacin ini biasanya tersedia dalam takaran 500 mg atau lebih. Bentuk-bentuk supplement asupan dari niacin itu biasanya tersedia dalam takaran 250 mg atau kurang. Karena takaran niacin yang sangat tinggi itu dibutuhkan untuk kolesterol tinggi, maka supplement asupan niacin itu biasanya tidaklah tepat.</p> </blockquote> <ul> <li>Pengobatan dan pencegahan defisiensi niacin, dan kondisi-kondisi tertentu yang berafiliasi dengan defisiensi niacin contohnya pellagra. Baik niacin maupun niacinamide itu disetujui oleh U.S. Food and Drug Administration (FDA) untuk penggunaan ini. </li> </ul> <blockquote> <p>Niacinamide itu terkadang lebih dipilih lantaran tidak mengakibatkan “gejolak,” (kemerahan, gatal-gatal dan kesemutan), suatu imbas samping dari pengobatan niacin.</p> </blockquote> <p>Mungkin Efektif untuk:</p> <ul> <li>Osteoarthritis. Menggunakan niacinamide tampaknya meningkatkan fleksibilitas sendi dan mengurangi nyeri serta bengkak. Sebagian orang yang memakai niacinamide mungkin bisa menghentikan obat-obatan pereda nyeri standard. </li> <li>Alzheimer’s disease. Orang-orang yang mengonsumsi niacin dalam jumlah yang lebih tinggi dari sumber-sumber kuliner dan multivitamin tampak mempunyai suatu resiko yang lebih rendah untuk menderita penyakit Alzheimer’s dibanding orang-orang yang lebih sedikit mengonsumsi niacin. Tapi belum ada bukti bahwa memakai supplement niacin saja bisa membantu mencegah penyakit Alzheimer’s.</li> <li>Mengerasnya arteri (atherosclerosis).</li> <li>Mengurangi resiko suatu serangan jantung kedua pada laki-laki penderita penyakit jantung atau circulatory.</li> <li>Diare akhir suatu infeksi yang disebut kolera.</li> <li>Diabetes, types 1 dan 2.</li> <li>Pencegahan dan pengobatan katarak, suatu kondisi mata.</li> </ul> <p>Belum Cukup Bukti untuk:</p> <ul> <li>Attention deficit-hyperactivity disorder (ADHD). Terdapat bukti yang bertentangan menyangkut kegunaan niacinamide dalam kombinasi dengan vitamin-vitamin lain untuk ADHD.</li> <li>Sakit kepala migraine.</li> <li>Pusing-pusing.</li> <li>Depresi.</li> <li>Motion sickness.</li> <li>Ketergantungan alkohol.</li> <li>Meningkatkan orgasme.</li> <li>Jerawat.</li> <li>Kondisi-kondisi lain.</li> </ul> <p>Bukti perhiasan diharapkan untuk menilai efektivitas niacin dan niacinamide untuk kegunaan-kegunaan ini.</p> <h3>Efek Samping dan Keamanan Niacin dan Niacinamide </h3> <p>Niacin dan niacinamide itu kemungkinan besar kondusif bagi sebagian besar orang ketika dipakai melalui mulut. Suatu imbas umum samping ringan dari niacin itu yaitu suatu reaksi gejolak. Ini mungkin mengakibatkan panas, kesemutan, gatal-gatal dan kemerahan pada muka, tangan dan dada, juga sakit kepala.</p> <p>Memulai dengan niacin takaran kecil dan memakai 325 mg aspirin sebelum masing-masing takaran niacin akan membantu mengurangi reaksi gejolak. Biasanya, reaksi ini akan hilang ketika badan sudah terbiasa dengan pengobatan. </p> <p>Alkohol bisa menciptakan reaksi gejolak semakin parah. Hindari mengonsumsi alkohol ketika memakai niacin.</p> <p>Efek-efek samping ringan dari niacin dan niacinamide yaitu nyeri lambung, gas usus, pusing-pusing, sakit dibagian mulut, dan masalah-masalah lain.</p> <p>Saat takaran lebih dari 3 gram niacin per hari itu digunakan, efek-efek samping yang lebih serius bisa terjadi. Ini termasuk masalah-masalah liver, gout, bisul-bisul di kanal pencernaan, hilang penglihatan, gula darah tinggi, detak jantung tidak teratur, dan masalah-masalah serius lainnya.</p> <p>Efek-efek yang sama bisa terjadi dengan takaran niacinamide yang besar.</p> <p>Beberapa kekhawatiran telah mnuncul mengenai resiko stroke pada orang-orang yang memakai niacin. Dalam suatu studi besar, orang-orang yang memakai niacin itu dua kali lebih beresiko untuk mengalami stroke dibanding orang yang tidak memakai niacin.</p> <p>Tapi masih belum terperinci apakah hasil ini yaitu akhir dari niacin atau beberapa faktor lain yang belum diketahui. </p> <p>Penelitian sebelumnya belum sanggup mengidentifikasi resiko stroke yang berafiliasi dengan penggunaan niacin. Para hebat umumnya percaya bahwa terlalu dini untuk mengambil kesimpulan apapun mengenai niacin dan stroke.</p> <p>Niacinamide itu mungkin kondusif ketika dipakai dengan sempurna pada anak-anak.</p> <h4>Pencegahan dan Peringatan Khusus:</h4> <p>Wanita hamil dan menyusui: Niacin dan niacinamide itu kemungkinan besar kondusif untuk perempuan hamil dan menyusui ketika dipakai dalam jumlah-jumlah yang direkomendasikan. </p> <p>Jumlah niacin yang direkomendasikan untuk perempuan hamil atau menyusui itu yaitu 30 mg per hari untuk perempuan dibawah 18 tahun, dan 35 mg untuk perempuan diatas 18 tahun.</p> <p>Alergi: Niacin dan niacinamide bisa menjadikan alergi yang lebih serius lantaran mereka mengakibatkan histamine, yaitu zat kimia yang bertanggung jawab untuk gejala-gejala alergi, dilepaskan.</p> <p>Penyakit jantung/unstable angina: Niacin dan niacinamide dalam jumlah besar bisa meningkatkan resiko detak jantung tidak teratur. Gunakan dengan hati-hati.</p> <p>Diabetes: Niacin dan niacinamide mungkin meningkatkan gula darah. Penderita diabetes yang memakai niacin atau niacinamide seharusnya menyelidiki gula darah mereka dengan seksama.</p> <p>Penyakit gallbladder: Niacin dan niacinamide mungkin menciptakan penyakit gallbladder memburuk.</p> <p>Gout: Niacin atau niacinamide dalam jumlah besar mungkin mengakibatkan gout.</p> <p>Tekanan darah rendah: Jangan memakai niacin atau niacinamide kalau anda mempunyai tekanan darah rendah. Sebab tekanan darah anda mungkin menjadi turun terlalu rendah.</p> <p>Penyakit liver: Niacin atau niacinamide mungkin meningkatkan kerusakan liver. Jangan menggunakannya kalau anda mempunyai penyakit liver.</p> <p>Penyakit ginjal: Niacin mungkin berakumulasi pada penderita penyakit ginjal dan mengakibatkan bahaya. Jangan menggunakannya kalau anda mempunyai penyakit ginjal.</p> <p>Bisul lambung atau usus: Niacin atau niacinamide mungkin menciptakan bisul semakin parah. Jangan menggunakannya kalau anda mempunyai bisul.</p> <p>Pembedahan: Niacin dan niacinamide mungkin mengganggu kontrol gula darah selama dan sehabis pembedahan. Hentikan penggunaan niacin atau niacinamide minimal 2 ahad sebelum suatu aktivitas pembedahan.</p> <h3>Interaksi-interaksi Niacin dan Niacinamide (Vitamin B3)</h3> <p>Interaksi Menengah Berhati-hatilah dengan Kombinasi ini:</p> <ul> <li>Alcohol (ethanol) berinteraksi dengan Niacin dan Niacinamide (Vitamin B3)</li> </ul> <blockquote> <p>Niacin bisa mengakibatkan kemerahan dan gatal-gatal. Mengonsumsi alkohol bersama dengan niacin mungkin menciptakan kemerahan dan gatal-gatal semakin parah. Terdapat beberapa kekhawatiran bahwa mengonsumsi alkohol dengan niacin mungkin meningkatkan peluang untuk mengalami kerusakan liver.</p> </blockquote> <ul> <li>Allopurinol (Zyloprim) berinteraksi dengan Niacin dan Niacinamide (Vitamin B3)</li> </ul> <blockquote> <p>Allopurinol (Zyloprim) itu dipakai untuk mengobati gout. Menggunakan niacin dalam takaran besar mungkin memperparah gout dan mengurangi efektivitas allopurinol (Zyloprim).</p> </blockquote> <ul> <li>Carbamazepine (Tegretol) berinteraksi dengan Niacin dan Niacinamide (Vitamin B3)</li> </ul> <blockquote> <p>Carbamazepine (Tegretol) itu diurai oleh tubuh. Terdapat beberapa kekhawatiran bahwa niacinamide mungkin mengurangi seberapa cepat badan mengurai carbamazepine (Tegretol). Tapi belum cukup informasi untuk tahu apakah ini penting.</p> </blockquote> <ul> <li>Clonidine (Catapres) berinteraksi dengan Niacin dan Niacinamide (Vitamin B3)</li> </ul> <blockquote> <p>Clonidine dan niacin sama-sama menurunkan tekanan darah. Menggunakan niacin dengan clonidine mungkin mengakibatkan tekanan darah anda menjadi terlalu rendah.</p> </blockquote> <ul> <li>Obat-obatan untuk diabetes (Antidiabetes drugs) berinteraksi dengan Niacin dan Niacinamide (Vitamin B3)</li> </ul> <blockquote> <p>Penggunaan niacin dan niacinamide jangka panjang mungkin meningkatkan gula darah. Dengan meningkatkan gula darah, niacin dan niacinamide mungkin mengurangi efektivitas obat-obatan diabetes. Monitor gula darah anda dengan seksama. Dosis obat-obatan diabetes anda mungkin perlu diubah.</p> <p>Sebagian obat-obatan untuk diabetes itu antara lain glimepiride (Amaryl), glyburide (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insulin, pioglitazone (Actos), rosiglitazone (Avandia), metformin (Glucophage), nateglinide (Starlix), repaglinide (Prandin), chlorpropamide (Diabinese), glipizide (Glucotrol), tolbutamide (Orinase), dan lain-lain.</p> </blockquote> <ul> <li>Obat-obatan untuk menurunkan kolesterol (Bile acid sequestrants) berinteraksi dengan Niacin dan Niacinamide (Vitamin B3)</li> </ul> <blockquote> <p>Sebagian obat-obatan untuk menurunkan kolesterol yang disebut bile acid sequestrants itu bisa mengurangi seberapa banyak niacin atau niacinamide yang diserap oleh tubuh. Ini mungkin mengurangi efektivitas niacin atau niacinamide. </p> <p>Gunakan niacin atau niacinamide dan obat-obatan secara terpisah setidaknya selama 4 jam.</p> <p>Sebagian obat-obatan yang dipakai untuk menurunkan kolesterol itu antara lain cholestyramine (Questran) dan colestipol (Colestid).</p> </blockquote> <ul> <li>Obat-obatan untuk menurunkan kolesterol (Statins) berinteraksi dengan Niacin dan Niacinamide (Vitamin B3)</li> </ul> <blockquote> <p>Niacin bisa mempengaruhi otot-otot. Sebagian obat-obatan yang dipakai untuk menurunkan kolesterol yang disebut statins itu juga bisa mempengaruhi otot. Menggunakan niacin bersama dengan obat-obatan ini mungkin meningkatkan resiko gangguan-gangguan otot.</p> <p>Sebagian dari obat-obatan ini antara alain rosuvastatin (Crestor), atorvastatin (Lipitor), lovastatin (Mevacor), pravastatin (Pravachol), dan simvastatin (Zocor).</p> </blockquote> <ul> <li>Primidone (Mysoline) berinteraksi dengan Niacin dan Niacinamide (Vitamin B3)</li> </ul> <blockquote> <p>Primidone (Mysoline) itu diurai oleh tubuh. Terdapat kekhawatiran bahwa niacinamide mungkin mengurangi seberapa cepat badan mengurai primidone (Mysoline). Tapi belum cukup informasi untuk tahu apakah interaksi ini penting.</p> </blockquote> <ul> <li>Probenecid berinteraksi dengan Niacin dan Niacinamide (Vitamin B3)</li> </ul> <blockquote> <p>Probenecid itu dipakai untuk mengobati gout. Menggunakan niacin dalam takaran besar mungkin memperparah gout dan mengurangi efektivitas probenecid.</p> </blockquote> <ul> <li>Sulfinpyrazone (Anturane) berinteraksi dengan Niacin dan Niacinamide (Vitamin B3)</li> </ul> <blockquote> <p>Sulfinpyrazone (Anturane) itu dipakai untuk mengobati gout. Menggunakan niacin dalam takaran besar mungkin memperparah gout dan mengurangi efektivitas sulfinpyrazone (Anturane).</p> </blockquote> <p>Interaksi Ringan Berhati-hatilah dengan Kombinasi ini:</p> <ul> <li>Aspirin berinteraksi dengan Niacin dan Niacinamide (Vitamin B3)</li> </ul> <blockquote> <p>Aspirin itu seringkali digunakandengan niacin untuk mengurangi efek-efek samping yang disebabkan niacin. </p> <p>Menggunakan aspirin dalam takaran tinggi mungkin mengurangi seberapa cepat badan menyingkirkan niacin. Ini bisa mengakibatkan terlalu banyaknya niacin di dalam badan dan mungkin mengarah pada efek-efek samping.</p> <p>Tapi aspirin dalam takaran rendah yang paling umum di gunakan untuk imbas samping yang berafiliasi dengan niacin tampaknya tidak menimbulkan masalah.</p> </blockquote> <ul> <li>Nicotine patch (Transdermal nicotine) berinteraksi dengan Niacin dan Niacinamide (Vitamin B3)</li> </ul> <blockquote> <p>Niacin terkadang bisa mengakibatkan efek-efek samping. Nicotine patch juga bisa mengakibatkan imbas samping yang sama. Menggunakan niacin dan/atau niacinamide (vitamin B3) dan memakai suatu nicotine patch bisa meningkatkan kemungkinan untuk mengalami imbas samping tersebut.</p> </blockquote> <h3>Dosis Niacin dan Niacinamide (Vitamin B3)</h3> <p>Dosis-dosis berikut ini telah di pelajari di dalam penelitian ilmiah:</p> <p>Melalui mulut:</p> <ul> <li>Untuk kolesterol tinggi: Efek-efek niacin itu tergantung dosis. Peningkatan tertinggi dalam HDL dan pengurangan dalam triglycerides terjadi pada takaran 1.200-1.500 mg/hari. Efek niacin terbesar pada LDL terjadi pada takaran 2000-3000 mg/hari.</li> <li>Untuk mencegah penyakit jantung pada orang dengan kolesterol tinggi: 4 gram niacin per hari.</li> <li>Untuk mencegah dan mengobati defisiensi vitamin B3: Dosis nicotinic acid dan niacinamide itu dianggap setara. Untuk defisiensi ringan, 50-100 niacin atau niacinamide per hari itu digunakan. Untuk pellagra pada orang dewasa, 300-500 niacin atau niacinamide per hari itu diberikan dalam dosis-dosis terpisah. Untuk pellagra pada belum dewasa 100-300 mg niacin atau niacinamide per hari itu diberikan dalam dosis-dosis terpisah. Untuk penyakit Hartnup 50-200 mg niacin atau niacinamide per hari.</li> <li>Untuk mengurangi kehilangan cairan akhir kolera: 2 gram niacin per hari.</li> <li>Untuk mencegah diabetes type 1 pada belum dewasa yang beresiko tinggi: Sustained-release niacinamide 1.2 grams/m² (body surface area) per hari.</li> <li>Untuk memperlambat perkembangan diabetes type 1 yang gres terdiagnosa: Niacinamide 25 mg/kg per hari.</li> <li>Untuk mengobati osteoarthritis: Niacinamide 3 grams per hari dalam dosis-dosis terpisah.</li> <li>Untuk mengurangi resiko katarak: Suatu asupan harian sekitar 44 mg niacin.</li> <li>Untuk mencegah Alzheimer’s disease: 17-45 mg niacin dari kuliner dan multivitamin. Sumber-sumber kuliner yang tinggi niacin itu antara lain daging, ikan, buncis, kacang-kacangan, kopi, dan grain yang diperkaya serta sereal grain. Catat bahwa belum ada bukti yang bisa dipercaya bahwa memakai supplement niacin stand-alone akan membantu mencegah Alzheimer’s disease.</li> </ul> <p>Daily recommended dietary allowances (RDAs) untuk niacin adalah: Bayi 0-6 bulan, 2 mg; Bayi 7-12 bulan, 4 mg; Anak-anak 1-3 tahun, 6 mg; Anak-anak 4-8 tahun, 8 mg; Anak-anak 9-13 tahun, 12 mg; Pria 14 tahun keatas, 16 mg; Wanita 14 tahun keatas, 14 mg; Wanita hamil, 18 mg; dan Wanita menyusui, 17 mg. </p> <p>Dosis niacin maksimum harian adalah: Anak-anak 1-3 tahun, 10 mg; Anak-anak 4-8 tahun, 15 mg; Anak-anak 9-13 tahun, 20 mg; Orang remaja 14-18 tahun termasuk perempuan hamil dan menyusui, 30 mg; dan Orang remaja diatas 18 tahun termasuk perempuan hamil dan menyusui, 35 mg.</p>

Niacin

Niacin dan niacinamide itu yaitu bentuk-bentuk dari vitamin B3. Vitamin B3 itu ditemukan di banyak kuliner termasuk ragi, daging, susu, tel...

+ Baca selengkapnya »

Probiotik

<p>Lactobacillus itu ialah sejenis bakteri. Ada banyak spesies lactobacillus yang berbeda. Ini ialah basil "bersahabat" yang biasanya hidup di sistem pencernaan, urinary, dan genital tanpa menimbulkan penyakit. </p> <p>Lactobacillus itu juga terdapat di sebagian kuliner yang di fermentasi contohnya <a href="http://cantiktrik.blogspot.com/search?q=manfaat-yogurt">yogurt</a> dan di dalam supplement asupan.</p> <p>Lactobacillus itu dipakai untuk mengobati dan mencegah diare, termasuk jenis-jenis yang menular contohnya diare rotaviral pada bawah umur dan diare traveler's. Juga dipakai untuk mencegah dan mengobati diare yang bekerjasama dengan penggunaan antibiotik.</p> <p>Sebagian orang memakai lactobacillus untuk masalah-masalah pencernaan umum; irritable bowel syndrome (IBS); colic pada bayi; Crohn's disease; peradangan usus; dan suatu problem anat yang serius yang disebut necrotizing enterocolitis (NEC) pada bayi-bayi yang terlahir prematur.</p> <p>Lactobacillus itu juga dipakai untuk mengobati infeksi akhir Helicobacter pylori, yaitu sejenis basil yang menimbulkan bisul, dan juga untuk jenis-jenis infeksi lain termasuk urinary tract infections (UTIs), vaginal yeast infections, untuk mencegah demam umum pada orang dewasa, dan untuk mencegah infeksi terusan pernapasan pada anak-anak. Juga sedang diuji untuk mencegah infeksi-infeksi serius pada orang-orang di ventilator.</p> <p>Lactobacillus itu dipakai untuk gangguan-gangguan kulit contohnya fever blisters, canker sores, eczema (allergic dermatitis); dan jerawat. Juga untuk kolesterol tinggi, lactose intolerance, Lyme disease, hives, dan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.</p> <p>Wanita terkadang memakai lactobacillus suppositories untuk mengobati infeksi-infeksi vaginal dan urinary tract infections (UTIs).</p> <p>Terdapat kekhawatiran mengenai kualitas dari sebagian produk lactobacillus. Sebagian produk yang beri label mengandung Lactobacillus acidophilus sesungguhnya tidak mengandung lactobacillus acidophilus, atau mengandung suatu strain lactobacillus yang berbeda contohnya Lactobacillus bulgaricus. </p> <p>Sebagian produk lain bahkan tercemar dengan basil yang "tidak bersahabat."</p> <p><b>Bagaimana cara kerjanya?</b></p> <p>Biasanya, banyak basil dan organisme lain yang hidup di dalam badan kita. Bakrei "bersahabat" contohnya lactobacillus bisa membantu kita untuk mengurai makanan, menyerap gizi, dan memerangi organisme "tidak bersahabat" yang mungkin menimbulkan penyakit contohnya diare.</p> <h3>Penggunaan dan Efektivitas Probiotik (Lactobacillus)</h3> <p>Kemungkinan Besar Efektif untuk:</p> <ul> <li>Diare pada bawah umur yang disebabkan oleh suatu virus tertentu (rotavirus). Anak-anak yang menderita diare rotaviral dan diobati dengan lactobacillus tampak bisa menghentikan diarenya sekitar setengah hari lebih awal dibanding mereka yang tidak menerima pengobatan jenis ini. Dosis lactobacillus yang lebih besar itu lebih efektif dibanding yang lebih kecil. Setidaknya 10 milyar unit-unit pembentuk koloni selama 48 jam pertama seharusnya digunakan.</li> </ul> <p>Kemungkinan Efektif untuk:</p> <ul> <li>Mencegah diare pada bawah umur yang disebabkan antibiotik. Memberikan Lactobacillus GG (Culturelle) pada bawah umur dengan antibiotik tampaknya bisa mengurangi diare yang terkadang dialami oleh bawah umur ketika mereka memakai antibiotik saja.</li> </ul> <ul> <li>Mencegah diare pada orang terpelajar balig cukup akal yang dirawat inap. Meminum suatu minuman tertentu yang mengandung Lactobacillus casei, Lactobacillus bulgaricus, dan Streptococcus thermophilus (Actimel, Danone) dua kali sehari selama pengobatan antibiotik dan selama satu ahad setelahnya, secara signifikan bisa mengurangi resiko untuk menyebarkan diare.</li> </ul> <ul> <li>Mencegah diare akhir traveling. Diare traveler's itu disebabkan oleh bakteri, virus, atau benalu yang sebelumnya tidak pernah terekpose ke traveler tersebut. Menggunakan suatu strain spesifik dari Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus GG (Culturelle) tampak membantu mencegah diare pada traveler. </li> </ul> <blockquote> <p>Efektivitas Lactobacillus GG bisa sangat bervariasi tergantung pada tujuan traveler lantaran perbedaan di dalam basil dari lokasi yang berbeda.</p> </blockquote> <ul> <li>Mencegah diare akhir pengobatan kanker (chemotherapy). Suatu obat chemotherapy yang disebut 5-fluorouracil bisa menimbulkan diare parah dan efek-efek samping gastrointestinal (GI) lainnya. </li> </ul> <blockquote> <p>Terdapat beberapa bukti bahwa para pasien kanker usus atau rectum lebih sedikit mengalami diare, lebih sedikit mengalami lambung tidak nyaman, waktu perawatan dirumah sakit yang lebih singkat, dan lebih sedikit membutuhkan pengurangan-pengurangan takaran chemotherapy akhir efek-efek samping GI, ketika mereka memakai suatu strain tertentu dari Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus GG (Culturelle).</p> </blockquote> <ul> <li>Colic pada bayi. Menggunakan produk Lactobacillus reuteri tertentu (Probiotic Drops, BioGaia AB) 100 million CFUs satu kali sehari untuk 21-28 hari bisa mengurangi waktu tangisan harian pada bayi-bayi yang dirawat. Menggunakan produk Lactobacillus reuteri ini tampak lebih efektif dibanding memakai obat simethicone.</li> </ul> <ul> <li>Infeksi paru-paru. Anak-anak yang berusia 1-6 tahun yang menghadiri pusat-pusat perawatan tampak lebih jarang terkena demam dan mengalami infeksi paru-paru yang lebih ringan ketika diberikan susu yang mengandung lactobacillus GG atau suatu kombinasi  produk tertentu yang mengandung Lactobacillus acidophilus dan Bifidobacterium (HOWARU Protect).</li> </ul> <ul> <li>Mengobati suatu kondisi bowel yang disebut ulcerative colitis. Sebagian penelitian menyiratkan bahwa memakai suatu kombinasi produk tertentu yang mengandung lactobacillus, bifidobacteria, dan streptococcus mungkin bisa mengurangi gejala-gejala.</li> </ul> <blockquote> <p>Menggunakan lactobacillus juga tampak bisa membantu mengobati pouchitis kronis, yaitu suatu komplikasi dari pembedahan untuk ulcerative colitis. </p> <p>Saat pengobatan dilanjutkan selama satu tahun dengan suatu konsenrat formulasi lactobacillus, bifidobacterium, dan streptococcus (VSL#3) tampak membantu sebagian besar pasien.</p> </blockquote> <ul> <li>Mengobati irritable bowel syndrome (IBS). Terdapat beberapa penelitian yang memperlihatkan bahwa strain-strain tertentu dari lactobacillus, tapi bukan yang lainnya, bisa mengurangi gejala-gejala IBS contohnya perut kembung, dan nyeri lambung.</li> </ul> <ul> <li>Mengobati infeksi-infeksi vaginal yang disebabkan oleh basil (bacterial vaginosis). Penelitian klinis memperlihatkan bahwa strain-strain tertentu dari Lactobacillus mungkin membantu mengobati bacterial vaginosis ketika diaplikasikan di dalam vagina.</li> </ul> <blockquote> <p>Para peneliti telah menemukan bahwa Lactobacillus acidophilus suppositories (Vivag, Pharma Vinci A/S, Denmark) dan tablet-tablet vaginal (Gynoflor, Medinova, Switzerland) mungkin efektif. </p> <p>Para peneliti juga menemukan bahwa kapsul-kapsul vaginal Lactobacillus gasseri dan Lactobacillus rhamnosus, tampak memperpanjang waktu diantara infeksi. </p> </blockquote> <ul> <li>Mengobati dan mencegah eksema (atopic dermatitis) pada bayi dan bawah umur yang alergi terhadap susu sapi. Suatu kombinasi antara freeze-dried Lactobacillus rhamnosus dengan Lactobacillus reuteri tampak bisa mengurangi gejala-gejala eksema pada bawah umur yang berusia 1 hingga 13 tahun.</li> </ul> <ul> <li>Membantu obat-obatan resep untuk mengobati infeksi Helicobacter pylori, yang menimbulkan tukak lambung.</li> </ul> <ul> <li>Mengobati diare yang disebabkan oleh bacterium Clostridium difficile.</li> </ul> <p>Mungkin Tidak Efektif untuk:</p> <ul> <li>Infeksi vaginal yeast setelah memakai antibiotik. Terdapat bukti bahwa memakai lactobacillus atau memakan yogurt yang diperkaya dengan lactobacillus tidak bisa mencegah infeksi vaginal yeast setelah antibiotik. Namun, perempuan dengan infeksi yeast yang memakai vaginal suppositories mengandung 1 juta bakter Lactobacillus GG dua kali sehari selama 7 hari dalam kombinasi dengan pengobatan konvensional seringkali melaporkan pengurangan-pengurangan tanda-tanda mereka.</li> <li>Crohn's disease.</li> <li>Lactose intolerance.</li> <li>Mengurangi gejala-gejala akhir terlalu banyaknya basil di dalam usus.</li> </ul> <p>Belum Cukup Bukti untuk:</p> <ul> <li>Urinary tract infections (UTIs). Terdapat beberapa bukti awal bahwa penggunaan vaginal dari sebagian spesies Lactobacillus mungkin membantu mencegah UTIs, tapi tidak semua studi memperlihatkan hasil yang sama.</li> <li>Masalah-masalah umum pencernaan.</li> <li>Necrotizing enterocolitis (NEC) pada bayi yang terlahir prematur.</li> <li>Kolesterol tinggi.</li> <li>Sensitif terhadap susu (lactose-intolerance).</li> <li>Lyme disease.</li> <li>Hives.</li> <li>Fever blisters.</li> <li>Canker sores.</li> <li>Jerawat.</li> <li>Kanker.</li> <li>Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.</li> <li>Demam umum.</li> <li>Mencegah infeksi pada orang-orang yang berada di ventilator.</li> <li>Kondisi-kondisi lain.</li> </ul> <p>Bukti perhiasan diharapkan untuk menilai efektivitas lactobacillus untuk kegunaan-kegunaan ini.</p> <h3>Efek Samping dan Keamanan Probiotik (Lactobacillus)</h3> <p>Lactobacillus <b>kemungkinan besar aman</b> bagi sebagian besar orang, termasuk bayi dan anak-anak. Efek-efek samping biasanya ringan dan yang paling sering antara lain intestinal gas atau perut kembung. Lactobacillus itu juga mungkin kondusif bagi perempuan untuk dipakai di dalam vagina.</p> <h4>Pencegahan dan Peringatan Khusus:</h4> <p><b>Wanita hamil dan menyusui: </b>Menggunakan lactobacillus selama masa kehamilan dan menyusui itu <b>kemungkinan besar aman</b>. Lactobacillus GG telah dipakai secara kondusif pada perempuan hamil dan menyusui. Tapi jenis lactobacillus lain belum dipelajari selama kehamilan dan menyusui, sehingga keamanannya belum diketahui.</p> <p><b>Sistem kekebalan yang melemah:</b> Terdapat beberapa kekhawatiran bahwa lactobacillus dari supplement-supplement yang mengandung basil hidup mungkin tumbuh terlalu baik pada orang-orang yang sistem kekebalan tubuhnya melemah. Ini termasuk para penderita HIV/AIDS atau orang-orang yang memakai obat-obatan untuk mencegah penolakan dari suatu transplantasi organ.</p> <p>Lactobacillus telah menimbulkan penyakit (jarang terjadi) pada orang-orang yang sistem kekebalan tubuhnya melemah. Untuk berada disisi aman, kalau anda mempunyai sistem kekebalan badan yang melemah, bicarakan dengan dokter sebelum memakai lactobacillus.</p> <p><b>Short bowel syndrome:</b> Penderita short bowel syndrome mungkin lebih mungkin untuk menyebarkan infeksi-infeksi lactobacillus. Jika anda mempunyai kondisi ini, bicarakan dengan dokter anda sebelum memakai lactobacillus.</p> <h3>Interaksi-interaksi Probiotik (Lactobacillus)</h3> <p>Interaksi Menengah Berhati-hatilah dengan Kombinasi ini:</p> <ul> <li>Obat-obatan antibiotik berinteraksi dengan Probiotik (Lactobacillus)</li> </ul> <blockquote> <p>Antibiotik itu dipakai untuk mengurangi basil yang berbahaya di dalam tubuh. Antibiotik juga mengurangi basil dekat di dalam tubuh. </p> <p>Lactobacillus itu ialah suatu jenis basil bersahabat. Menggunakan antibiotik bersama dengan lactobacillus bisa mengurangi efektivitas lactobacillus. Untuk menghindari interaksi ini, gunakan produk-produk lactobacillus minimal 2 jam sebelum atau setelah antibiotik.</p> </blockquote> <ul> <li>Obat-obatan yang menurunkan sistem kekebalan badan (Immunosuppressants) berinteraksi dengan Probiotik (Lactobacillus)</li> </ul> <blockquote> <p>Lactobacillus mengandung basil dan yeast hidup. Sistem kekebalan biasanya mengontrol basil dan yeast di dalam badan untuk mencegah infeksi. Obat-obatan yang menurunkan sistem kekebalan bisa mengurangi kemungkinan anda untuk menjadi sakit akhir basil dan yeast.</p> <p>Menggunakan lactobacillus bersama dengan obat-obatan yang menurunkan sistem kekebalan badan mungkin meningkatkan peluang anda untuk menjadi sakit.</p> <p>Sebagian obat-obatan yang menurunkan sistem kekebalan badan itu antara lain azathioprine (Imuran), basiliximab (Simulect), cyclosporine (Neoral, Sandimmune), daclizumab (Zenapax), muromonab-CD3 (OKT3, Orthoclone OKT3), mycophenolate (CellCept), tacrolimus (FK506, Prograf), sirolimus (Rapamune), prednisone (Deltasone, Orasone), corticosteroids (glucocorticoids), dan lain-lain.</p> </blockquote> <h3>Dosis Probiotik (Lactobacillus)</h3> <p>Kekuatan dari produk-produk lactobacillus itu biasanya di indikasikan oleh jumlah organisme hidup per kapsul. Dosis umum berkisar antara 1 hingga 10 milyar organisme hidup yang dipakai setiap hari dalam 3-4 takaran terpisah.</p> <p>Dosis-dosis berikut ini telah di pelajari di dalam penelitian ilmiah:</p> <p>Melalui mulut:</p> <ul> <li>Anak-anak yang mengalami diare rotaviral: 5 hingga 10 milyar Lactobacillus GG hidup dalam suatu larutan yang mengganti cairan yang hilang.</li> <li>Untuk mengobati bayi-bayi dan bawah umur yang mengalami diare:</li> </ul> <blockquote> <ul> <li>10 hingga 100 milyar Lactobacillus reuteri hidup per hari hingga 5 hari. Dosis yang lebih rendah mungkin tidak efektif.</li> <li>Selain itu, kombinasi Lactobacillus rhamnosus dan Lactobacillus reuteri, 10 milyar cell hidup dari setiap strain, dua kali sehari selama 5 hari.</li> </ul> </blockquote> <ul> <li>Untuk mencegah diare yang bekerjasama dengan antibiotik pada anak-anak: Suatu strain Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus GG (Culturelle) spesifik yang mengandung 20 milyar organisme hidup per hari telah dipakai selama pengobatan dengan antibiotik. Suatu minuman tertentu yang mengandung Lactobacillus casei, Lactobacillus bulgaricus, dan Streptococcus thermophilus (Actimel, Danone) 97 mL dua kali sehari juga telah digunakan.</li> <li>Untuk mencegah diare pada bayi dan bawah umur yang berusia 1 hingga 36 bulan:</li> </ul> <blockquote> <ul> <li>6 milyar Lactobacillus GG hidup dua kali sehari.</li> <li>Suatu produk susu fermentasi yang mengandung Lactobacillus casei strain DN-114 001 (DanActive, Dannon) dalam takaran 100 gram, 125 gram, atau 250 gram per hari juga telah digunakan.</li> </ul> </blockquote> <ul> <li>Untuk mencegah dan memperpendek durasi diare pada bayi-bayi dalam tahun pertama dari kehidupannya di daerah-daerah pedalaman dari negara-negara berkembang: 100 milyar Lactobacillus sporogenes hidup telah diberikan setiap hari selama satu tahun.</li> <li>Untuk mencegah infeksi terusan pernapasan pada anak-anak: 260 mL susu dengan 500.000 hingga 1 milyar unit pembentuk koloni Lactobacillus GG per mL. Suatu produk susu yang mengandung 5 milyar unit pembentuk koloni dari masing-masing Lactobacillus acidophilus dan Bifidobacterium (HOWARU Protect, Danisco) dalam 120 mL susu dua kali sehari juga telah digunakan. Suatu produk susu yang mengandung 5 milyar Lactobacillus unit pembentuk koloni dalam 120 mL susu dua kali sehari juga telah digunakan.</li> <li>Untuk mengobati terulangnya diare yang disebabkan oleh Clostridium difficile: 1,25 milyar Lactobacillus GG hidup dalam dua takaran terpisah selama dua minggu.</li> <li>Untuk ulcerative colitis: suatu kombinasi produk yang mengandung basil hidup termasuk lactobacillus, bifidobacteria, dan streptococcus (VSL#3) 3 gram dua kali sehari telah dipakai untuk memelihara terapi.</li> <li>Untuk pasien dengan ulcerative colitis aktif ringan hingga menengah: VSL#3 tiga darm satu atau dua kali sehari dalam kombinasi dengan pengobatan konvensional.</li> <li>Untuk bawah umur dengan ulcerative colitis menengah hingga parah: VSL#3 450-1800 milyar basil satu kali sehari yang dikombinasikan dengan mesalamine.</li> <li>Untuk mencegah diare traveler: Lactobacillus GG, 2 milyar organisme per hari.</li> <li>Untuk diare akhir chemotherapy: suatu strain spesifik dari Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus GG (Culturelle) yang mengandung 10-20 milyar organisme hidup per hari.</li> <li>Untuk atopic dermatitis: suatu strain spesifik dari Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus GG (Culturelle). Lactobacillus reuteri 100 milyar basil hidup per hari, atau Lactobacillus sakei 5 milyar basil hidup dua kali sehari juga telah digunakan.</li> <li>Untuk irritable bowel syndrome (IBS): 10 milyar heat-killed Lactobacillus acidophilus (Lacteol Fort) dua kali sehari selama 6 minggu. Suatu kombinasi lactobacillus tertentu yang mengandung spesies basil lyophilized termasuk lactobacillus, bifidobacteria, dan streptococcus (VSL#3)  mengandung 450 milyar basil lyophilized dua kali sehari. Suatu minuman khusus yang mengandung Lactobacillus plantarum 299v (ProViva, Skanemejerier, Sweden) dipakai dua kali sehari.</li> <li>Untuk mencegah demam umum pada orang dewasa: suatu adonan Lactobacillus plantarum dan Lactobacillus paracasei, 1 milyar basil hidup per hari.</li> <li>Untuk colic pada bayi: Suatu produk Lactobacillus reuteri tertentu (Probiotic Drops, BioGaia AB) 100 milyat CFUs satu kali sehari 30 menit setelah menyusu.</li> <li>Untuk mencegah kondisi anat serius yang disebut necrotizing enterocolitis (NEC) pada bayi-bayi yang terlahir prematur: Lactobacillus rhamnosus GG 6 milyar basil hidup setiap hari.</li> <li>Untuk mencegah infeksi paru-paru yang serius pada orang terpelajar balig cukup akal pada ventilator: Lactobacillus rhamnosus GG (Amerifit Brands Nutrition), 2 milyar basil hidup dua kali sehari.</li> </ul> <p>Di aplikasikan pada vagina:</p> <ul> <li>Untuk mengobati infeksi-infeksi vagina yang disebabkan oleh bakteri:</li> </ul> <blockquote> <ul> <li>1-2 vaginal tablets (Gynoflor, Medinova, Switzerland) per hari yang mengandung Lactobacillus acidophilus (10 juta colon-forming units/tablet) dan 0,3 mg estriol selama 6 hari.</li> <li>Intravaginal suppositories mengandung 100 juta sampai1 milyar unit-unit pembentuk koloni Lactobacillus acidophilus (Vivag, Pharma Vinci A/S, Denmark) diberikan dua kali sehari selama 6 hari juga telah digunakan.</li> <li>Vaginal capsules yang mengandung Lactobacillus gasseri dan Lactobacillus rhamnosus, 100 juta hingga 1 milyar unit-unit pembentuk koloni untuk setiap strain per kapsul (EcoVag Vaginal Capsules, Bifodan A/S, Denmark), setelah pengobatan biasa, selama 10 hari dalam tiga siklus menstruasi setelah infeksi juga telah digunakan.</li> </ul> </blockquote>

Probiotik

Lactobacillus itu ialah sejenis bakteri. Ada banyak spesies lactobacillus yang berbeda. Ini ialah basil "bersahabat" yang biasany...

+ Baca selengkapnya »

Glucosamine

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ5dGQza-D2UkHwxTDDGPlAhnw66twqnvcGiWaMw-5SIviWujzZUdnDAg18Lk8RaLg7QKnq81r3O59j9O07O7NYFnEnlB-tNxM3sqHN6vrXBTweBpheDuGKsjaysVL3D94Jw2aEVlgJtSn/s1600/Diet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ5dGQza-D2UkHwxTDDGPlAhnw66twqnvcGiWaMw-5SIviWujzZUdnDAg18Lk8RaLg7QKnq81r3O59j9O07O7NYFnEnlB-tNxM3sqHN6vrXBTweBpheDuGKsjaysVL3D94Jw2aEVlgJtSn/s1600/Diet.jpg" /></a></div> Glucosamine itu biasanya dibentuk dari kerang laut, atau bisa juga dibentuk di laboratorium. Glucosamine hydrochloride yaitu salah satu dari beberapa bentuk glucosamine.<br /> <br /> Glucosamine hydrochloride itu dipakai untuk osteoarthritis, nyeri lutut, sakit pinggang dan glaucoma. Namun, tidak ada yang tahu apakah glucosamine itu efektif untuk kondisi-kondisi ini. Terdapat beberapa penelitian awal, tapi masih diharapkan penelitian lanjutan.<br /> <br /> Membaca label produk-produk glucosamine dengan seksama itu penting lantaran bentuk glucosamine itu dijual sebagai supplement itu berbeda-beda. Produk-produk ini mungkin mengandung glucosamine sulfate, glucosamine hydrochloride, atau N-acetyl-glucosamine.<br /> <br /> Ketiga zat kimia yang berbeda tersebut mempunyai beberapa kesamaan; namun, ketiganya mungkin tidak mempunyai imbas yang sama dikala dipakai sebagai suatu supplement asupan. <br /> <br /> Sebagian besar penelitian ilmiah terbaru mengenai glucosamine telah dilakukan pada glucosamine sulfate. Baca halaman terpisah untuk glucosamine sulfate. Informasi yang ada pada halaman ini yaitu perihal glucosamine hydrochloride.<br /> <br /> Supplement-supplement asupan yang mengandung glucosamine itu seringkali mengandung bahan-bahan tambahan. Bahan-bahan pemanis ini seringkali yaitu chondroitin sulfate, MSM, atau tulang rawan ikan hiu.<br /> <br /> Sebagian orang menerka kombinasi-kombinasi tersebut akan bekerja lebih baik dibanding hanya memakai glucosamine saja. Tapi sejauh ini, para peneliti belum menemukan adanya bukti bahwa mengkombinasikan bahan-bahan tersebut dengan glucosamine akan menambahkan suatu manfaat.<br /> <br /> Produk-produk yang mengandung glucosamine dan glucosamine plus chondroitin itu sangat bervariasi. Sebagian tidak mengandung apa yang tertera pada labelnya. Perbedaannya bisa berkisar antara 25% hingga 115%. <br /> <br /> Sebagian produk di US yang diberi label glucosamine sulfate itu sesungguhnya yaitu glucosamine hydrochloride yang diberi pemanis sulfate. Produk ini kemungkinan besar akan mempunyai efek-efek yang berbeda dibanding yang mengandung glucosamine sulfate.<br /> <br /> <b>Bagaimana cara kerjanya?</b><br /> <b><br /></b> Di dalam badan glucosamine itu dipakai sebagai “bantalan” yang mengelilingi sendi-sendi. Di dalam osteoarthritis, alas ini menjadi semakin tipis dan kaku. Menggunakan glucosamine hydrochloride sebagai suatu supplement mungkin membantu menyediakan materi-materi yang dibutuhkan untuk membentuk kembali alas ini.<br /> <br /> Sebagian peneliti percaya bahwa glucosamine hydrochloride mungkin tidak bekerja sebaik glucosamine sulfate. Mereka menerka penggalan “sulfate” dari glucosamine sulfate itu faktor penting lantaran sulfate dibutuhkan oleh badan untuk memproduksi tulang rawan.<br /> <h3> Penggunaan dan Efektivitas Glucosamine</h3> Belum Cukup Bukti untuk:<br /> <ul> <li>Osteoarthritis. Terdapat bukti yang bertentangan mengenai efektifitas glucosamine hydrochloride untuk osteoarthritis. </li> </ul> <blockquote> Sebagian besar bukti mendukung penggunaan glucosamine hydrochloride berasal dari studi-studi dari suatu produk tertentu (CosaminDS, Nutramax Laboratories) yang mengandung suatu kombinasi antara glucosamine hydrochloride, chondroitin sulfate, dan manganese ascorbate. <br /> Sebagian bukti menyiratkan bahwa kombinasi ini bisa mengurangi nyeri lutut pada penderita osteoarthritis. Kombinasi ini bekerja lebih baik pada penderita osteoarthritis ringan hingga menengah dibanding osteoarthritis parah. </blockquote> <blockquote> Penelitian lain menyiratkan bahwa memakai glucosamine hydrochloride saja atau dalam kombinasi dengan chondroitin sulfate tidak mengurangi nyeri pada penderita osteoarthritis lutut. </blockquote> <blockquote> Banyak penelitian telah dilakukan mengenai glucosamine sulfate dibanding mengenai glucosamine hydrochloride. Terdapat beberapa aliran bahwa glucosamine sulfate mungkin lebih efektif dibanding glucosamine hydrochloride untuk osteoarthritis.</blockquote> <blockquote> Suatu studi yang membandingkan keduanya tidak menawarkan perbedaan. Tapi para peneliti telah mengkritik kualitas dari studi tersebut.</blockquote> <ul> <li>Nyeri lutut. Terdapat beberapa bukti bahwa glucosamine hydrochloride mungkin menyediakan beberapa pereda nyeri untuk orang-orang yang rutin mengalami nyeri lutu sebagai akhir dari cidera lutut.</li> </ul> <ul> <li>Rheumatoid arthritis. Beberapa penelitian awal menawarkan bahwa memakai suatu produk glucosamine hydrochloride tertentu (Rohto Pharmaceuticals Co.) dalam kombinasi dengan obat-obatan resep bisa mengurangi nyeri. Tapi produk ini tampak tidak mengurangi jumlah sendi yang sakit atau infeksi atau mengurangi peradangan.</li> </ul> <ul> <li>Sakit pinggang.</li> </ul> <ul> <li>Glaucoma.</li> </ul> Bukti pemanis diharapkan untuk menilai efektivitas glucosamine hydrochloride untuk kegunaan-kegunaan ini.<br /> <h3> Efek Samping dan Keamanan Glucosamine</h3> Glucosamine hydrochloride itu kemungkinan kondusif untuk sebagian besar orang remaja dikala dipakai dalam jangka pendek. Keamanan penggunaan jangka panjang itu belum diketahui. Glucosamine hydrochloride bisa menjadikan gas, kembung, dan kram.<br /> <br /> Produk-produk glucosamine tidak mengandung jumlah glucosamine yang tertera pada label atau mengandung manganese dalam jumlah yang berlebihan. Tanyakan pada dokter anda perihal merek-merek yang terpercaya.<br /> <br /> Sebagian penelitian awal menyiratkan bahwa glucosamine mungkin meningkatkan gula darah pada penderita diabetes. Namun, penelitian yang lebih terpercaya mengindikasikan bahwa glucosamine tidak tampak mempengaruhi kontrol gula darah secara signifikan pada penderita diabetes type 2.<br /> <br /> Glucosamine dengan monitoring gula darah rutin itu tampak lebih kondusif bagi sebagian besar penderita diabetes.<br /> <br /> Terdapat beberapa kekhawatiran bahwa produk-produk glucosamine mungkin menjadikan reaksi-reaksi alergi pada orang yang sensitif terhadap kerang-kerangan. <br /> <br /> Glucosamine itu diproduksi dari kulit udang, lobster, dan kepiting. Tapi reaksi-reaksi alergi pada orang yang alergi kerang-kerangan itu disebabkan oleh daging dari kerang-kerangan, bukan kulit atau cangkangnya.<br /> <br /> Tidak ada laporan mengenai reaksi-reaksi alergi terhadap glucosamine para orang-orang yang alergi terhadap kerang-kerangan. Juga terdapat beberapa isu bahwa orang-orang yang alergi terhadap kerang-kerangan itu bisa memakai produk-produk glucosamine dengan aman.<br /> <h4> Pencegahan dan Peringatan Khusus:</h4> Wanita hamil dan menyusui: Belum banyak diketahui mengenai penggunaan glucosamine hydrochloride selama masa kehamilan dan menyusui. Tetaplah berada pada sisi kondusif dan hindari penggunaannya.<br /> <br /> Asthma: Glucosamine hydrochloride mungkin menciptakan asthma semakin memburuk. Jika anda mempunyai asthma, gunakan glucosamine hydrochloride dengan hati-hati.<br /> <br /> Pembedahan: Glucosamine hydrochloride mungkin mempengaruhi level gula darah dan mungkin mengganggu control gula darah selaam dan sesudah pembedahan. Hentikan penggunaan glucosamine hydrochloride setidaknya 2 ahad sebelum suatu jadwal pembedahan.<br /> <h3> Interaksi-interaksi Glucosamine Hydrochloride</h3> Interaksi Utama Jangan Menggunakan Kombinasi ini:<br /> <ul> <li>Warfarin (Coumadin) berinteraksi dengan Glucosamine Hydrochloride</li> </ul> <blockquote> Warfarin (Coumadin) itu dipakai untuk memperlambat pembekuan darah. Terdapat beberapa laporan yang menawarkan bahwa memakai glucosamine dengan atau tanpa chondroitin meningkatkan imbas dari warfarin (Coumadin) pada pembekuan darah. <br /> Ini bisa menjadikan memar dan pendarahan yang bisa jadi serius. Jangan memakai glucosamine bila anda memakai warfarin (Coumadin).</blockquote> Interaksi Menengah Berhati-hatilah dengan Kombinasi ini:<br /> <ul> <li>Obat-obatan untuk kanker (Antimitotic chemotherapy) berinteraksi dengan Glucosamine Hydrochloride</li> </ul> <blockquote> Sebagian obat-obatan untuk kanker itu bekerja dengan cara mengurangi seberapa cepat cell-cell bisa membelah diri. Sebagian peneliti menganggap bahwa glucosamine mungkin meningkatkan seberapa cepat cell-cell tumor bisa membelah diri. <br /> Menggunakan glucosamine bersama dengan obat-obatan untuk kanker mungkin akan mengurangi efektivitas dari obat-obatan ini.</blockquote> Interaksi Ringan Berhati-hatilah dengan Kombinasi ini:<br /> <ul> <li>Acetaminophen (Tylenol, others) berinteraksi dengan Glucosamine Hydrochloride</li> </ul> <blockquote> Terdapat beberapa kekhawatiran bahwa memakai glucosamine hydrochloride dan acetaminophen (Tylenol, dan lain-lain) secara bersamaan mungkin akan mengubah seberapa baik masing-masing bekerja. <br /> Tapi isu pemanis diharapkan untuk mengetahui apakah interaksi ini yaitu suatu kekhawatiran yang besar.</blockquote> <ul> <li>Obat-obatan untuk diabetes (Antidiabetes drugs) berinteraksi dengan Glucosamine Hydrochloride</li> </ul> <blockquote> Terdapat kekhawatiran bahwa glucosamine hydrochloride mungkin meningkatkan gula darah pada penderita diabetes. Juga terdapat kekhawatiran bahwa glucosamine hydrochloride mungkin mengurangi seberapa baik obat-obatan untuk diabetes itu bekerja. </blockquote> <blockquote> Namun, penelitian dikala ini mengindikasikan bahwa glucosamine hydrochloride mungkin tidak meningkatkan gula darah pada penderita diabetes. Karenanya, glucosamine hydrochloride itu mungkin tidak mengganggu obat-obatan diabetes. </blockquote> <blockquote> Untuk berjaga-jaga, bila anda memakai glucosamine hydrochloride dan mempunyai diabetes, monitor gula darah anda dengan seksama. </blockquote> <blockquote> Sebagian obat-obatan untuk diabetes itu antara lain glimepiride (Amaryl), glyburide (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insulin, pioglitazone (Actos), rosiglitazone (Avandia), chlorpropamide (Diabinese), glipizide (Glucotrol), tolbutamide (Orinase), dan lain-lain.</blockquote> <h3> Dosis Glucosamine Hydrochloride</h3> Dosis yang sempurna untuk glucosamine hydrochloride itu tergantung pada beberapa faktor contohnya usia, kesehatan, dan beberapa kondisi lain. Saat ini belum ada isu ilmiah yang cukup untuk memilih suatu kisaran yang takaran yang sempurna untuk glucosamine hydrochloride.<br /> <br /> Harap di ingat bahwa produk-produk natural itu tidak selalu niscaya kondusif dan ukuran takaran bisa jadi penting. Pastikan untuk mengikuti arahan-arahan yang tertera pada label produk dan konsultasikan dengan hebat farmasi atau dokter sebelum menggunakannya.

Glucosamine

Glucosamine itu biasanya dibentuk dari kerang laut, atau bisa juga dibentuk di laboratorium. Glucosamine hydrochloride yaitu salah satu d...

+ Baca selengkapnya »

Ginkgo

<p>Ginkgo itu yaitu suatu herbal. Daun-daunnya biasanya dipakai untuk menciptakan “ekstrak-ekstrak” yang dipakai sebagai obat-obatan. Namun, ada beberapa obat-obatan yang dibentuk dari bijinya, tapi ini belum banyak dipelajari.</p> <p>Ginkgo itu seringkali dipakai untuk gangguan-gangguan daya ingat termasuk penyakit Alzheimer’s. </p> <p>Ginkgo juga dipakai untuk kondisi-kondisi yang tampaknya disebabkan oleh berkurangnya anutan darah ke otak, terutama pada manula. Kondisi-kondisi ini antara lain hilangnya daya ingat, sakit kepala, indera pendengaran berdenging, vertigo, sulit berkonsentrasi, gangguan mood, dan gangguan pendengaran. </p> <p>Sebagian orang menggunakannya untuk masalah-masalah lain yang bekerjasama dengan anutan darah yang jelek di dalam tubuh, termasuk nyeri kaki ketika berjalan (claudication), dan sindrom Raynaud’s (suatu respon yang menyakitkan terhadap demam, terutama pada jari-jari tangan dan jari-jari kaki).</p> <p>Daun ginkgo itu juga dipakai untuk gangguan-gangguan berpikir yang bekerjasama dengan penyakit Lyme dan depresi.</p> <p>Sebagian orang memakai ginkgo untuk mengatasi masalah-masalah kinerja seksual. Ginkgo terkadang dipakai untuk mengatasi masalah-masalah kinerja seksual yang bisa diakibatkan oleh penggunaan antidepressant tertentu yang disebut SSRIs.</p> <p>Ginkgo sedang dicoba untuk masalah-masalah mata termasuk glaucoma, penyakit mata diabetic, dan age-related macular degeneration (AMD).</p> <p>Daftar penggunaan ginkgo lainnya itu sangat panjang. Ini mungkin lantaran herbal ini telah ada semenjak begitu lama. Ginkgo biloba yaitu salah satu dari tiga spesies yang hidup paling lama. Pohon ginkgo bisa hidup selama ribuan tahun. Menggunakan ginkgo untuk asthma dan bronchitis itu di gambarkan pada 2.600 Sebelum Masehi.</p> <p>Di dalam dunia industri, ekstrak daun ginkgo itu dipakai untuk kosmetik. Di dalam industri makanan, biji ginkgo panggang, dimana daging buahnya telah dibuang, itu yaitu suatu santapan yang enak di Jepang dan China. Tapi ingat, biji utuh itu <b>kemungkinan besar tidak aman</b> untuk dimakan.</p> <p>Ginkgo berinteraksi dengan banyak obat-obatan. Sebelum menggunakannya, bicarakan dengan dokter anda jikalau anda memakai obat-obatan apapun.</p> <p><b>Bagaimana cara kerjanya?</b></p> <p>Ginkgo tampaknya meningkatkan sirkulasi darah, yang mungkin membantu otak, mata, indera pendengaran dan kaki biar berfungsi lebih baik. Itu mungkin memperlambat penyakit Alzheimer’s dengan mengganggu perubahan-perubahan di dalam otak yang mengganggu kemampuan berpikir.</p> <p>Biji-biji ginkgo mengandung zat-zat yang mungkin membunuh kuman dan jamur yang bisa mengakibatkan infeksi di dalam tubuh. Biji-biji tersebut juga mengandung suatu racun yang bisa mengakibatkan efek-efek samping contohnya kejang dan hilang kesadaran.</p> <h3>Penggunaan dan Efektivitas Ginkgo</h3> <p>Kemungkinan Efektif untuk:</p> <ul> <li>Penyakit Alzheimer’s dan bentuk-bentuk dementia lainnya. Beberapa bukti mengatakan bahwa memakai ekstrak daun ginkgo melalui lisan sedikit mengurangi gejala-gejala Alzheimer’s, vascular, atau dementia-dementia campuran. </li> </ul> <blockquote> <p>Namun, terdapat kekhawatiran bahwa penemuan-penemuan dari studi-studi awal mengenai ginkgo itu mungkin tidak bisa dipercaya. </p> <p>Meski sebagian besar percobaan klinis mengatakan bahwa ginkgo membantu untuk gejala-gejala penyakit Alzheimer’s dan dementia-dementia lain, tetapi terdapat penemuan-penemuan yang bertentangan, yang menyiratkan bahwa mungkin sulit untuk memilih orang-orang mana yang mungkin mendapat manfaat.</p> </blockquote> <ul> <li>Meningkatkan masalah-masalah kemampuan berpikir yang disebabkan oleh usia tua. </li> </ul> <blockquote> <p>Menggunakan ekstrak daun ginkgo melalui lisan tampak meningkatkan kemampuan berpikir pada sebagian manula yang menderita masalah-masalah daya ingat dan kemampuan berpikir yang bekerjasama dengan usia tingkat ringan hingga menengah.</p> <p>Ekstrak daun ginkgo mungkin sedikit meningkatkan ingatan visual jangka pendek dan mempercepat pemrosesan mental pada orang non-dementia yang menderita gangguan daya ingat yang bekerjasama dengan usia.</p> </blockquote> <ul> <li>Meningkatkan kemampuan berpikir pada orang-orang muda. Menggunakan ekstrak daun ginkgo melalui lisan tampak meningkatkan sebagian kemampuan berpikir pada orang-orang muda yang sehat usia pertengahan. </li> </ul> <blockquote> <p>Ginkgo mungkin sedikit meningkatkan daya ingat dan pemrosesan mental pada orang-orang yang tidak menderita gangguan daya ingat. </p> <p>Sebagian bukti menyiratkan suatu kombinasi Panax ginseng dan ginkgo itu efektif untuk meningkatkan daya ingat dan bahwa kombinasi tersebut mungkin lebih efektif dibanding salah satu produk saja.</p> </blockquote> <ul> <li>Respon menyakitkan terhadap demam terutama pada jari-jari tangan dan kaki (Sindrom Raynaud’s). Menggunakan ekstrak daun ginkgo melalui lisan tampak bisa mengurangi jumlah serangan menyakitkan per ahad pada penderita sindrom Raynaud’s.</li> </ul> <ul> <li>Nyeri kaki ketika berjalan jawaban anutan darah yang tidak lancar (claudication, peripheral vascular disease). Sebagian bukti mengatakan bahwa memakai ginkgo tampak bisa meningkatkan jarak pada penderita sirkulasi yang jelek di kaki mereka biar bisa berjalan tanpa nyeri.</li> </ul> <blockquote> <p>Menggunakan ginkgo juga mengurangi kemungkinan untuk membutuhkan pembedahan.</p> </blockquote> <ul> <li>Vertigo dan dizziness. Menggunakan daun ginkgo melalui lisan tampak sangat mengurangi gejala-gejala dizziness dan gangguan-gangguan keseimbangan.</li> </ul> <ul> <li>Premenstrual syndrome (PMS). Menggunakan ekstrak daun ginkgo melalui lisan tampak menghasilkan dispensasi yang signifikan di dalam nyeri payudara dan gejala-gejala lain yang bekerjasama dengan PMS ketika dimulai selama hari ke 16 dari siklus menstruasi dan berlanjut hingga hari ke 5 sesudah siklus menstruasi.</li> </ul> <ul> <li>Glaucoma. Menggunakan ekstrak daun ginkgo tampak meningkatkan kerusakan pada bidang penglihatan dari penderita normal tension glaucoma.</li> </ul> <ul> <li>Meningkatkan penglihatan warna pada penderita diabetes. Terdapat beberapa bukti bahwa memakai ekstrak daun ginkgo melalui lisan selama 6 bulan secara signifikan bisa meningkatkan penglihatan warna pada orang-orang yang retinanya telah rusak jawaban diabetes.</li> </ul> <p>Mungkin Tidak Efektif untuk:</p> <ul> <li>Telinga berdengung (tinnitus).</li> <li>Depresi demam isu hambar pada penderita seasonal affective disorder (SAD).</li> <li>Masalah-masalah seksual yang bekerjasama dengan obat-obatan antidepresant.</li> <li>Mencegah gejala-gejala penyakit pegunungan atau ketinggian pada para pendaki.</li> </ul> <p>Kemungkinan Besar Tidak Efektif untuk:</p> <ul> <li>Penyakit jantung. Menggunakan ginkgo tidak mengurangi kemungkinan untuk mengalami suatu serangan jantung, nyeri dada, atau stroke pada manula.</li> </ul> <p>Belum Cukup Bukti untuk:</p> <ul> <li>Ekstrak Daun Ginkgo:</li> </ul> <blockquote> <ul> <li>Age-related macular degeneration (AMD). Terdapat beberapa bukti awal bahwa ekstrak daun ginkgo mungkin mengurangi gejala-gejala dan meningkatkan jaran penglihatan pada penderita AMD.</li> <li>Kecemasan. Penelitian klinis tahap awal mengatakan bahwa suatu ekstrak ginkgo tertentu (EGb 761, Tanakan) bisa mengurangi gejala-gejala kecemasan pada orang remaja yang menderita gangguan kecemasan generalisasi atau gangguan pembiasaan dengan mood kecemasan.</li> <li>Attention deficit-hyperactivity disorder (ADHD). Terdapat bukti awal bahwa suatu kombinasi produk tertentu (AD-fX, CV Technologies, Canada) yang mengandung ekstrak daun ginkgo, dalam kombinasi dengan American ginseng (Panax quinquefolius), mungkin membantu mengurangi gejala-gejala ADHD contohnya kecemasan, hyperactivity, dan impulsiveness pada bawah umur yang berusia 3 hingga 17 tahun.</li> <li>Stroke. Terdapat bukti yang bertentangan mengenai efektivitas ginkgo untuk meningkatkan pemulihan pada penderita stroke yang disebabkan oleh suatu penyumbatan.</li> <li>Kehilangan pendengaran. Terdapat bukti bahwa ginkgo mungkin membantu kehilangan pendengaran jangka pendek yang tidak diketahui penyebabnya. Namun, banyak orang-orang ini yang pendengarannya pulih dengan sendirinya. Jadi, sulit untuk mengetahui apakah ginkgo memang mempunyai suatu efek.</li> <li>Fibromyalgia. Terdapat beberapa penelitian awal yang menyiratkan bahwa memakai ginkgo bersama dengan coenzyme Q-10 mungkin meningkatkan perasaan-perasaan sejahtera dan persepsi mengenai kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi sakit.</li> <li>Expose radiasi. Terdapat beberapa penelitian yang menyiratkan bahwa ginkgo mungkin mengurangi sebagian imbas negatif dari radiasio pada tubuh.</li> <li>Vitiligo. Terdapat beberapa penelitian awal bahwa memakai ginkgo mungkin mengurangi ukuran dan penyebaran lesion-lesion kulit.</li> <li>Kolesterol tinggi.</li> <li>“Pengerasan arteri” (atherosclerosis).</li> <li>Penggumpalan darah, penyakit jantung.</li> <li>Kanker colorectal.</li> <li>Kanker ovarian.</li> <li>Gangguan berpikir yang bekerjasama dengan penyakit Lyme.</li> <li>Chronic fatigue syndrome (CFS).</li> <li>Kondisi-kondisi lain.</li> </ul> </blockquote> <p>Bukti pelengkap dibutuhkan untuk menilai efektivitas ekstrak daun ginkgo untuk kegunaan-kegunaan ini.</p> <ul> <li>Biji Ginkgo</li> </ul> <blockquote> <ul> <li>Batuk.</li> <li>Asthma.</li> <li>Bronchitis.</li> <li>Masalah-masalah urinary.</li> <li>Gangguan pencernaan.</li> <li>Scabies.</li> <li>Bisul-bisul kulit.</li> </ul> </blockquote> <p>Bukti pelengkap dibutuhkan untuk menilai efektivitas biji ginkgo untuk kegunaan-kegunaan ini.</p> <h3>Efek Samping dan Keamanan Ginkgo</h3> <p><b>Ekstrak daun</b> ginkgo itu <b>kemungkinan besar aman</b> ketika dipakai melalui lisan untuk sebagian besar orang. Ekstrak daun ginkgo bisa mengakibatkan beberapa imbas samping ringan contohnya nyeri lambung, sakit kepala, pusing-pusing, konstipasi, jantung berdebar-debar, dan reaksi-reaksi alergi kulit.</p> <p>Buah dan daging ginkgo bisa mengakibatkan reaksi-reaksi kulit parah dan iritasi pada selaput-selaput lendir. Ginkgo mungkin mengakibatkan suatu reaksi alergi pada orang-orang yang alergi terhadap poison ivy, poison oak, poison sumac, mango rind, atau cashew shell oil.<br> <br> Terdapat beberapa kekhawatiran bahwa ekstrak daun ginkgo mungkin meningkatkan resiko memar dan pendarahan. Ginkgo mengencerkan darah dan meningkatkan kemampuan untuk membentuk pembekuan. </p> <p>Beberapa orang yang memakai ginkgo mengalami pendarahan pada mata dan masuk ke otak, dan pendarahan yang berlebihan sesudah pembedahan. Ekstrak daun ginkgo bisa mengakibatkan reaksi-reaksi alergi kulit pada sebagian orang.</p> <p>Biji tanaman ginkgo yang dipanggang atau mentah itu <b>kemungkinan tidak aman</b> ketika dipakai melalui mulut. Memakan lebih dari 10 biji panggang per hari bisa mengakibatkan kesulitan bernapas, melemahnya denyut jantung, kejang-kejang, hilang kesadaran, dan shock.</p> <p>Biji segar itu bahkan lebih berbahaya. Biji-biji segar itu beracun, dan memakannya bisa mengakibatkan kejang-kejang dan kematian.</p> <p>Belum banyak diketahui mengenai keamanan ginkgo ketika diaplikasikan pada kulit untuk memilih apakah itu aman.</p> <h4>Pencegahan dan Peringatan Khusus:</h4> <p>Wanita hamil dan menyusui: Ginkgo itu <b>mungkin tidak aman</b> ketika dipakai selama masa kehamilan. Ginkgo mungkin mengakibatkan pendarahan ekstra ketika melahirkan jikalau dipakai diwaktu yang bersahabat dengan masa tersebut. </p> <p>Belum banyak diketahui mengenai keamanan memakai ginkgo selama masa menyusui. Jangan memakai ginkgo jikalau anda sedang hamil atau menyusui.</p> <p>Anak-anak: Ekstrak daun ginkgo itu <b>mungkin aman</b>. Sebagian penelitian menyiratkan bahwa suatu kombinasi spesifik ekstrak daun ginkgo plus American ginseng mungkin kondusif untuk bawah umur ketika dipakai dalam jangka pendek. Jangan biarkan bawah umur memakan biji ginkgo. Itu <b>tidak aman</b>.</p> <p>Diabetes: Ginkgo mungkin mengganggu administrasi diabetes. Jika anda mempunyai diabetes, monitor gula darah anda dengan seksama.</p> <p>Kejang-kejang: Terdapat suatu kekhawatiran bahwa ginkgo mungkin mengakibatkan kejang-kejang. Jika anda pernah mengalami suatu kejang, jangan memakai ginkgo.</p> <p>Kemandulan: Menggunakan gingkgo mungkin menghambat untuk menjadi hamil. Diskusikan dengan dokter anda jikalau anda sedang mencoba untuk menjadi hamil.</p> <p>Gangguan-gangguan pendarahan: Ginkgo mungkin menciptakan gangguan pendarahan semakin parah. Jika anda mempunyai suatu gangguan pendarahan, jangan gunakan ginkgo.</p> <p>Pembedahan: Ginkgo mungkin memperlambat pembekuan darah. Itu mungkin mengakibatkan pendarahan ekstra selama dan sesudah pembedahan. Hentikan penggunaan ginkgo minimal 2 ahad sebelum suatu agenda pembedahan.</p> <h3>Interaksi-interaksi Ginkgo</h3> <p>Interaksi Utama Jangan Menggunakan Kombinasi ini:</p> <ul> <li>Ibuprofen berinteraksi dengan Ginkgo</li> </ul> <blockquote> <p>Ginkgo bisa memperlambat pembekuan darah. Ibuprofen juga bisa memperlambat pembekuan darah. Menggunakan ginkgo dengan ibuprofen bisa terlalu banyak memperlambat pembekuan darah dan meningkatkan peluang memar dan pendarahan.</p> </blockquote> <ul> <li>Obat-obatan yang memperlambat pembekuan darah (Anticoagulant/Antiplatelet) berinteraksi dengan Ginkgo</li> </ul> <blockquote> <p>Ginkgo bisa memperlambat pembekuan darah. Mengunakan ginkgo bersama dengan obat-obatan yang memperlambat pembekuan darah mungkin meningkatkan peluang untuk memar dan pendarahan.</p> <p>Beberapa obat-obatan yang memperlambat pembekuan darah itu antara lain aspirin, clopidogrel (Plavix), diclofenac (Voltaren, Cataflam, others), ibuprofen (Advil, Motrin, others), naproxen (Anaprox, Naprosyn, others), dalteparin (Fragmin), enoxaparin (Lovenox), heparin, warfarin (Coumadin), dan lain-lain.</p> </blockquote> <ul> <li>Warfarin (Coumadin) berinteraksi dengan Ginkgo</li> </ul> <blockquote> <p>Warfarin (Coumadin) itu dipakai unutk memperlambat pembekuan darah. Ginkgo juga mungkin memperlambat pembekuan darah. Menggunakan ginkgo bersama dengan warfarin akan meningkatkan peluang untuk memar dan pendarahan. </p> <p>Pastikan anda untuk menyidik darah secara rutin. Dosis warfarin (Coumadin) anda mungkin perlu diubah.</p> </blockquote> <p>Interaksi Menengah Berhati-hatilah dengan Kombinasi ini:</p> <ul> <li>Alprazolam (Xanax) berinteraksi dengan Ginkgo</li> </ul> <blockquote> <p>Menggunakan Ginkgo bersama dengan alprazolam mungkin mengurangi efek-efek alprazolam.</p> </blockquote> <ul> <li>Buspirone (BuSpar) berinteraksi dengan Ginkgo</li> </ul> <blockquote> <p>Ginkgo tampak mensugesti otak. Buspirone (BuSpar) juga mensugesti otak. Seseorang merasa hyper dan terlalu bernafsu ketika memakai ginkgo, buspirone (BuSpar), dan obat-obatan lain. Masih belum terang apakah interaksi ini disebabkan oleh ginkgo atau obat-obatan lain.</p> </blockquote> <ul> <li>Efavirenz (Sustiva) berinteraksi dengan Ginkgo</li> </ul> <blockquote> <p>Efavirenz itu dipakai untuk mengobati infeksi HIV. Menggunakan efavirenz bersama dengan ekstrak ginkgo mungkin akan meningkatkan efek-efek efavirenz. Sebelum memakai ginkgo, diskusikan dengan dokter anda jikalau anda memakai obat-obatan untuk HIV.</p> </blockquote> <ul> <li>Fluoxetine (Prozac) berinteraksi dengan Ginkgo</li> </ul> <blockquote> <p>Menggunakan ginkgo bersama dengan St. John's wort, herbal-herbal lain dan fluoxetine (Prozac) mungkin mengakibatkan anda merasa jengkel, gugup, gelisah dan bergairah. Belum diketahui apakah ini yaitu suatu kekhawatiran ketika hanya gingkgo yang dipakai dengan fluoxetine (Prozac).</p> </blockquote> <ul> <li>Obat-obatan yang diubah oleh liver (Cytochrome P450 1A2 (CYP1A2) substrates) berinteraksi dengan Ginkgo</li> </ul> <blockquote> <p>Sebagian obat-obatan itu diubah dan diurai oleh liver. Ginkgo mungkin mengurangi seberapa cepat liver mengurai sebagian obat-obatan. Menggunakan ginkgo bersama dengan sebagian obat-obatan yang diubah oleh liver mungkin akan meningkatkan efek-efek dan efek-efek samping dari obat-obatan tersebut.</p> <p>Sebelum memakai ginkgo, diskusikan dulu dengan dokter anda jikalau anda memakai obat-obatan yang diubah oleh liver.</p> <p>Sebagian obat-obatan itu diubah oleh liver itu antara lain clozapine (Clozaril), cyclobenzaprine (Flexeril), fluvoxamine (Luvox), haloperidol (Haldol), imipramine (Tofranil), mexiletine (Mexitil), olanzapine (Zyprexa), pentazocine (Talwin), propranolol (Inderal), tacrine (Cognex), theophylline, zileuton (Zyflo), zolmitriptan (Zomig), dan lain-lain.</p> </blockquote> <ul> <li>Obat-obatan yang diubah oleh liver (Cytochrome P450 2C19 (CYP2C19) substrates) berinteraksi dengan Ginkgo</li> </ul> <blockquote> <p>Sebagian obat-obatan itu diubah dan diurai oleh liver. Ginkgo mungkin meningkatkan seberapa cepat liver mengurai sebagian obat-obatan. Menggunakan ginkgo dengan obat-obatan ini mungkin mengurangi seberapa efektif obat-obatan ini bekerja.</p> <p>Sebelum memakai ginkgo, bicarakan dengan dokter anda jikalau anda memakai obat-obatan yang diubah oleh liver.</p> <p>Sebagian obat-obatan itu diubah oleh liver itu antara lain amitriptyline (Elavil), carisoprodol (Soma), citalopram (Celexa), diazepam (Valium), lansoprazole (Prevacid), omeprazole (Prilosec), phenytoin (Dilantin), warfarin (Coumadin), dan lain-lain.</p> </blockquote> <ul> <li>Obat-obatan yang diubah oleh liver (Cytochrome P450 2C9 (CYP2C9) substrates) berinteraksi dengan Ginkgo</li> </ul> <blockquote> <p>Sebagian obat-obatan itu diubah dan diurai oleh liver. Ginkgo mungkin mengurangi seberapa cepat liver mengurai sebagian obat-obatan. Menggunakan ginkgo bersama dengan sebagian obat-obatan yang diubah oleh liver mungkin akan meningkatkan efek-efek dan efek-efek samping dari obat-obatan tersebut.</p> <p>Sebelum memakai ginkgo, diskusikan dulu dengan dokter anda jikalau anda memakai obat-obatan yang diubah oleh liver.</p> <p>Sebagian obat-obatan itu diubah oleh liver itu antara lain amitriptyline (Elavil), diazepam (Valium), zileuton (Zyflo), celecoxib (Celebrex), diclofenac (Voltaren), fluvastatin (Lescol), glipizide (Glucotrol), ibuprofen (Advil, Motrin), irbesartan (Avapro), losartan (Cozaar), phenytoin (Dilantin), piroxicam (Feldene), tamoxifen (Nolvadex), tolbutamide (Tolinase), torsemide (Demadex), warfarin (Coumadin), dan lain-lain.</p> </blockquote> <ul> <li>Obat-obatan yang diubah oleh liver (Cytochrome P450 2D6 (CYP2D6) substrates) berinteraksi dengan Ginkgo</li> </ul> <blockquote> <p>Sebagian obat-obatan itu diubah dan diurai oleh liver. Ginkgo mungkin mengurangi seberapa cepat liver mengurai sebagian obat-obatan. Menggunakan ginkgo bersama dengan sebagian obat-obatan yang diubah oleh liver mungkin akan meningkatkan efek-efek dan efek-efek samping dari obat-obatan tersebut.</p> <p>Sebelum memakai ginkgo, diskusikan dulu dengan dokter anda jikalau anda memakai obat-obatan yang diubah oleh liver.</p> <p>Sebagian obat-obatan itu diubah oleh liver itu antara lain amitriptyline (Elavil), clozapine (Clozaril), codeine, desipramine (Norpramin), donepezil (Aricept), fentanyl (Duragesic), flecainide (Tambocor), fluoxetine (Prozac), meperidine (Demerol), methadone (Dolophine), metoprolol (Lopressor, Toprol XL), olanzapine (Zyprexa), ondansetron (Zofran), tramadol (Ultram), trazodone (Desyrel), dan lain-lain.</p> </blockquote> <ul> <li>Obat-obatan yang diubah oleh liver (Cytochrome P450 3A4 (CYP3A4) substrates) berinteraksi dengan Ginkgo</li> </ul> <blockquote> <p>Sebagian obat-obatan itu diubah dan diurai oleh liver. Ginkgo mungkin meningkatkan seberapa cepat liver mengurai sebagian obat-obatan. Menggunakan ginkgo dengan obat-obatan ini mungkin mengurangi seberapa efektif obat-obatan ini bekerja.</p> <p>Sebelum memakai ginkgo, diskusikan dulu dengan dokter anda jikalau anda memakai obat-obatan yang diubah oleh liver.</p> <p>Sebagian obat-obatan itu diubah oleh liver itu antara lain (Mevacor), clarithromycin (Biaxin), cyclosporine (Neoral, Sandimmune), diltiazem (Cardizem), estrogens, indinavir (Crixivan), triazolam (Halcion), dan lain-lain.</p> </blockquote> <ul> <li>Obat-obatan untuk diabetes (Antidiabetes drugs) berinteraksi dengan Ginkgo</li> </ul> <blockquote> <p>Obat-obatan untuk diabetes itu dipakai untuk menurunkan gula darah. Ginkgo mungkin meningkatkan atau mengurangi insulin dan gula darah pada penderita diabetes type 2. </p> <p>Menggunakan ginkgo bersama dengan obat-obatan diabetes mungkin mengurangi seberapa baik obat-obatan tersebut bekerja. Monitor gula darah anda dengan seksama. Dosis obat-obatan diabetes anda mungkin perlu diubah.</p> <p>Sebagian obat-obatan untuk diabetes antara lain glimepiride (Amaryl), glyburide (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insulin, pioglitazone (Actos), rosiglitazone (Avandia), chlorpropamide (Diabinese), glipizide (Glucotrol), tolbutamide (Orinase), dan lain-lain.</p> </blockquote> <ul> <li>Obat-obatan yang menigkatkan peluang untuk mengalami suatu kejang berinteraksi dengan Ginkgo</li> </ul> <blockquote> <p>Sebagian obat-obatan itu meningkatkan peluang untuk mengalami suatu kejang. Menggunakan ginkgo mungkin mengakibatkan kejang-kejang pada sebagian orang. </p> <p>Menggunakan obat-obatan yang meningkatkan peluang untuk mengalami kejang bersama dengan ginkgo mungkin akan sangat meningkatkan resiko untuk mengalami suatu kejang. Jangan memakai ginkgo dengan obat-obatan yang meningkatkan peluang untuk mengalami suatu kejang.</p> <p>Sebagian obat-obatan yang meningkatkan peluang untuk mengalami kejang itu antara lain anesthesia (propofol, others), antiarrhythmics (mexiletine), antibiotics (amphotericin, penicillin, cephalosporins, imipenem), antidepressants (bupropion, others), antihistamines (cyproheptadine, others), immunosuppressants (cyclosporine), narcotics (fentanyl, others), stimulants (methylphenidate), theophylline, dan lain-lain.</p> </blockquote> <ul> <li>Obat-obatan yang dipakai untuk mencegah kejang-kejang (Anticonvulsants) berinteraksi dengan Ginkgo</li> </ul> <blockquote> <p>Obat-obatan yang dipakai untuk mencegah kejang-kejang itu mensugesti zat-zat kimia di dalam otak. Ginkgo juga bisa mensugesti zat kimia di dalam otak. Dengan mensugesti zat kimia di dalam otak, ginkgo mungkin mengurangi efektivitas obat-obatan yang dipakai untuk mencegah kejang-kejang.</p> <p>Sebagian obat-obatan yang dipakai untuk mencegah kejang-kejang itu antara lain phenobarbital, primidone (Mysoline), valproic acid (Depakene), gabapentin (Neurontin), carbamazepine (Tegretol), phenytoin (Dilantin), dan lain-lain.</p> </blockquote> <ul> <li>Trazodone (Desyrel) berinteraksi dengan Ginkgo</li> </ul> <blockquote> <p>Trazodone (Desyrel) itu mensugesti zat-zat kimia di dalam otak. Ginkgo juga bisa mensugesti zat kimia di dalam otak. Menggunakan trazodone (Desyrel) bersama dengan ginkgo mungkin mengakibatkan efek-efek samping serius di dalam otak.</p> <p>Seseorang yang memakai trazodone dan ginkgo mengalami suatu koma. Jangan memakai ginkgo jikalau anda memakai trazodone (Desyrel).</p> </blockquote> <p>Interaksi Ringan Berhati-hatilah dengan Kombinasi ini:</p> <ul> <li>Hydrochlorothiazide berinteraksi dengan Ginkgo</li> </ul> <blockquote> <p>Hydrochlorothiazide itu dipakai untuk mengurangi infeksi dan mengontrol tekanan darah. Menggunakan hydrochlorothiazide bersama dengan ginkgo mungkin meningkatkan tekanan darah. Sebelum memakai ginkgo, bicarakan dengan dokter jikalau anda memakai obat-obatan untuk tekanan darah tinggi.</p> </blockquote> <ul> <li>Omeprazole (Prilosec) berinteraksi dengan Ginkgo</li> </ul> <blockquote> <p>Omeprazole (Prilosec) itu diubah dan diurai oleh liver. Ginkgo mungkin mengurangi seberapa cepat liver mengurai omeprazole (Prilosec). Menggunakan ginkgo dengan omeprazole (Prilosec) mungkin mengurangi seberapa cepat omeprazole (Prilosec) bekerja.</p> </blockquote> <h3>Dosis Ginkgo</h3> <p>Dosis-dosis berikut ini telah di pelajari di dalam penelitian ilmiah:</p> <p>Melalui mulut:</p> <ul> <li>Untuk sindrom dementia: suatu takaran 120-240 mg per hari eskrak daun ginkgo, dibagi dalam dua atau tiga dosis.</li> <li>Untuk meningkatkan fungsi kognitif para orang-orang muda yang sehat: takaran 120-160 mg per hari.</li> <li>Untuk penyakit Raynaud’s: takaran 360 mg per hari esktrak daun ginkgo, dibagi dalam tiga dosis.</li> <li>Untuk nyeri ketika berjalan jawaban sirkulasi darah yang tidak lancar (claudication, peripheral vascular disease): takaran 120-400 mg per hari ekstrak daun ginkgo, dibagi dalam dua atau tiga takaran telah digunakan; namun, takaran yang lebih tinggi mungkin lebih efektif.</li> <li>Untuk vertigo: takaran 120-160 mg per hari ekstrak daun ginkgo, dibagi menjadi dua atau tiga dosis.</li> <li>Untuk premenstrual syndrome (PMS): 80 mg dua kali sehari dimulai pada hari ke 16 siklus menstruasi hingga hari ke 5 siklus berikutnya.</li> <li>Untuk mengobati normal tension glaucoma: ekstrak daun ginkgo 40 mg 3 kali sehari hingga 4 minggu.</li> </ul> <p>Untuk semua penggunaan, mulailah pada suatu takaran yang lebih rendah dari 120 mg per hari untuk menghindari efek-efek samping gastrointestinal (GI). Tingkatkan ke takaran yang lebih tinggi jikalau dibutuhkan.</p> <p>Pemberian takaran mungkin bervariasi berdasarkan formula khusus yang digunakan. Sebagian besar peneliti memakai ekstrak-ekstrak daun Ginkgo biloba yang distandarisasi. </p> <p>Anda harus menghindari bagian-bagian mentah dari tanaman ginkgo, lantaran bisa mengandung zat-zat beracun pada level berbahaya yang ditemukan di dalam biji dan bagian-bagian lain dari tanaman tersebut. Zat-zat kimia ini bisa mengakibatkan reaksi-reaksi alergi parah.</p>

Ginkgo

Ginkgo itu yaitu suatu herbal. Daun-daunnya biasanya dipakai untuk menciptakan “ekstrak-ekstrak” yang dipakai sebagai obat-obatan. Namun, a...

+ Baca selengkapnya »