Makanan-makanan yang secara natural tinggi dalam folic acid itu antara lain sayuran berdaun rindang (misalnya brokoli, bayam, dan selada) okra, asparagus, buah-buahan (misalnya pisang, melon, dan lemon) beans, ragi, jamur, daging (misalnya liver dan ginjal sapi), jus orange, dan jus tomat.
Folic acid itu dipakai untuk mencegah dan mengobati defisiensi folic acid, juga komplikasi-komplikasi, contohnya anemia dan ketidak mampuan bowel untuk menyerap gizi dengan benar.
Folic acid itu juga dipakai untuk kondisi-kondisi lain yang umumnya berafiliasi dengan defisiensi folic acid, contohnya ulcerative colitis, penyakit liver, alkoholik, dan kidney dialysis.
Wanita yang hamil atau mungkin bisa hamil memakai folic acid untuk mencegah keguguran dan “neural tube defects,” birth defects contohnya spina bifida yang terjadi ketika tulang belakang dan tulang punggung dari janin tidak menutup selama masa pertumbuhan.
Sebagian orang memakai folic acid untuk mencegah kanker usus atau kanker cervical. Folic acid juga dipakai untuk mencegah penyakit jantung dan stroke, juga mengurangi level darah dari suatu zat yang disebut homocysteine. Level homocysteine yang tinggi mungkin menjadi suatu resiko untuk penyakit jantung.
Folic acid itu dipakai untuk memory loss, Alzheimer’s disease, kerusakan telinga yang berafiliasi usia, mencegah penyakit mata age-related macular degeneration (AMD), mengurangi tanda-tanda penuaan, tulang keropos (osteoporosis), kaki gemetar (restless leg syndrome), gangguan tidur, depresi, nyeri syaraf, nyeri otot, AIDS, suatu penyakit kulit yang disebut vitiligo, dan suatu penyakit keturunan yang disebut Fragile-X syndrome.
Folic acid juga dipakai untuk mengurangi efek-efek samping berbahaya dari pengobatan yang dilakukan dengan obat-obatan lometrexol dan methotrexate.
Sebagian orang mengoleskan folic acid secara pribadi pada gusi untuk mengobati nanah pada gusi.
Folic acid itu seringkali dipakai dalam kombinasi dengan vitamin-vitamin B lain.
Bagaimana cara kerjanya?
Folic acid itu diharapkan untuk pertumbuhan badan manusia. Folic acid terlibat di dalam produksi materi genetik yang disebut DNA dan banyak sekali fungsi badan lainnya.
Penggunaan dan Efektivitas Folic acid
Efektif untuk:- Mengobati dan mencegah defisiensi folic acid.
- Menurunkan level homocysteine pada penderita penyakit ginjal. Sekitar 85% orang yang menderita penyakit ginjal serius itu mempunyai level homocysteine yang tinggi. Level homocysteine yang tinggi telah dihubungkan dengan penyakit jantung dan stroke. Menggunakan supplement folic acid menurunkan level homocysteine pada orang-orang yang menderita penyakit ginjal serius.
- Menurunkan level homocysteine (“hyperhomocysteinemia”) pada orang yang mempunyai jumlah homocysteine tinggi di dalam darah mereka. Level homocysteine yang tinggi telah dihubungkan dengan penyakit jantung dan stroke.
- Mengurangi efek-efek berbahaya dari suatu obat yang disebut methotrexate, yang terkadang dipakai untuk mengobati arthritis dan psoriasis. Menggunakan supplement folic acid tampak bisa mengurangi mual dan muntah, yang merupakan efek-efek samping dari pengobatan methotrexate.
- Mengurangi resiko cacat-cacat lahir tertentu (neural tube defects) ketika dipakai oleh perempuan hamil.
- Mengurangi resiko mendapat kanker colorectal. Mendapatkan lebih banyak lagi folic acid dari diet dan supplement tampak bisa menurunkan kemungkinan untuk berbagi kanker usus, tapi tidak tampak membantu orang-orang yang sudah mempunyai kanker usus.
- Mengurangi resiko kanker payudara. Manfaat terbesar yaitu ketika perempuan mendapat ekstra vitamin B12 dan vitamin B6 di dalam diet mereka selain dari folic acid.
- Depresi, ketika dipakai dengan obat-obatan antidepressant konvensional. Penelitian terbatas menyiratkan bahwa folic acid saja tidak akan membantu dengan depresi.
- Mengobati suatu penyakit kulit yang disebut vitiligo.
- Masalah-masalah gusi jawaban suatu obat yang disebut phenytoin ketika dioleskan pada gusi.
- Mengobati penyakit gusi selama kehamilan, ketika di gunakan dalam mouthwash.
- Mengurangi resiko kanker pankreas.
- Macular degeneration. Sebagian penelitian menawarkan bahwa memakai supplement folic acid bersama dengan vitamin-vitamin lain termasuk vitamin B6 dan vitamin B12 mungkin membantu mencegah penyakit mata yang disebut age-related macular degeneration.
- Mengurangi resiko serangan jantung, stroke, dan kondisi-kondisi lain yang berafiliasi pada penderita penyakit jantung koroner.
- Mengurangi kemungkinan stroke lain.
- Mengurangi efek-efek berbahaya dari suatu obat yang disebut lometrexol.
- Chronic fatigue syndrome.
- Mengobati suatu penyakit keturunan yang disebut Fragile-X syndrome.
- Mencegah penyumbatan kembali saluran-saluran darah sesudah angioplasty, suatu mekanisme untuk membuka suatu jalan masuk darah yang tertutup. Menggunakan supplement folic acid plus vitamin B12 mungkin malah mengganggu penyembuhan dalam masalah dimana suatu alat (stent) itu di masukkan ke dalam jalan masuk darah semoga tetap terbuka.
- Alzheimer’s disease. Bukti yang terbatas menyiratkan bahwa para manula yang mendapat folic acid lebih dari recommended dietary allowance (RDA) tampak mempunyai resiko yang lebih rendah untuk berbagi Alzheimer’s disease dibanding yang mendapat folic acid lebih sedikit.
- Kemampuan mengingat dan berpikir pada manula. Terdapat bukti yang bertentangan mengenai peranan folic acid dalam penurunan yang berafiliasi dengan usia terhadap kemampuan berpikir dan mengingat.
- Mencegah kanker cervical. Terdapat beberapa bukti bahwa meningkatkan asupan folic acid dari sumber-sumber asupan dan supplement, bersama dengan thiamine, riboflavin, dan vitamin B12, mungkin membantu mencegah kanker cervical.
- Kemandulan pria. Beberapa penelitian menyiratkan bahwa memakai folic acid pluc zinc sulfate setiap hari bisa meningkatkan jumlah sperma pada laki-laki dengan jumlah sperma yang rendah.
- Kanker paru-paru. Tidak tampak adanya korelasi antara level folic acid yang rendah dengan kenker paru-paru.
- Restless leg syndrome. Menggunakan folic acid tampak mengurangi gejala-gejala. Para peneliti sedang mempelajari apakah defisiensi folic acid menjadikan restless leg syndrome.
- Kanker jawaban suatu penyakit yang disebut colitis. Menggunakan folic acid mungkin membantu mencegah penderita ulcerative colitis semoga tidak terkena kanker.
- Penyakit liver.
- Alkoholik.
- Hilang telinga yang berafiliasi dengan usia.
- Sickle cell disease.
- Tulang keropos (osteoporosis).
- Kondisi-kondisi lain.
Efek Samping dan Keamanan Folic acid
Folic acid itu kemungkinan besar kondusif bagi sebagian besar orang. Orang pintar balig cukup akal umumnya tidak mengalami efek-efek samping apapun ketika mengonsumsi dalam jumlah yang direkomendasikan setiap hari, yaitu 400 mcg.Folic acid dalam dosis-dosis yang tinggi mungkin menjadikan kram-kram perut, diare, ruam, gangguan-gangguan tidur, kebingungan, mual, nyeri lambung, perubahan-perubahan perilaku, reaksi-reaksi kulit, kejang-kejang, gas, excitability, dan efek-efek samping lainnya.
Terdapat beberapa kekhawatiran bahwa terlalu banyak memakai folic acid untuk suatu jangka waktu yang usang mungkin menjadikan efek-efek samping yang serius.
Sebagian penelitian menyiratkan bahwa memakai supplement folic acid dalam takaran 800-1.200 mcg mungkin meningkatkan resiko serangan jantung pada orang-orang yang mempunyai duduk kasus pada jantung.
Penelitian lain menyiratkan bahwa memakai supplement folic acid takaran tinggi mungkin juga meningkatkan resiko kanker contohnya kanker paru-paru atau prostat.
Jangan memakai lebih dari 400 mcg per hari kecuali di arahkan oleh dokter anda.
Interaksi-interaksi Folic acid
Interaksi Menengah Berhati-hatilah dengan Kombinasi ini:- Fosphenytoin (Cerebyx) berinteraksi dengan Folic acid
Fosphenytoin (Cerebyx) itu dipakai untuk kejang-kejang. Tubuh mengurai fosphenytoin (Cerebyx) untuk menyingkirkannya. Folic acid bisa meningkatkan seberapa cepat badan mengurai fosphenytoin (Cerebyx).
Menggunakan supplement folic acid bersama dengan fosphenytoin (Cerebyx) mungkin mengurangi efektivitas fosphenytoin (Cerebyx) untuk mencegah kejang-kejang.
- Methotrexate (MTX, Rheumatrex) berinteraksi dengan Folic acid
Methotrexate (MTX, Rheumatrex) bekerja dengan cara mengurangi efek-efek folic acid di dalam cell-cell tubuh. Menggunakan supplement folic acid bersama dengan methotrexate mungkin mengurangi efektivitas methotrexate (MTX, Rheumatrex).
- Phenobarbital (Luminal) berinteraksi dengan Folic acid
Phenobarbital (Luminal) itu dipakai untuk kejang-kejang. Menggunakan folic acid bisa mengurangi seberapa efektif phenobarbital (Luminal) untuk mencegah kejang-kejang.
- Phenytoin (Dilantin) berinteraksi dengan Folic acid
Tubuh mengurai phenytoin (Dilantin) untuk menyingkirkannya. Folic acid mungkin meningkatkan seberapa cepat badan mengurai phenytoin (Dilantin).
Menggunakan supplement folic acid dan memakai phenytoin (Dilantin) mungkin mengurangi efektivitas phenytoin (Dilantin) dan meningkatkan kemungkinan kejang-kejang.
- Primidone (Mysoline) berinteraksi dengan Folic acid
Primidone (Mysoline) itu dipakai untuk kejang-kejang. Folic acid mungkin menjadikan kejang-kejang pada sebagian orang. Menggunakan folic acid bersama dengan primidone (Mysoline) mungkin akan mengurangi seberapa efektif primidone bekerja untuk mencegah kejang-kejang.
- Pyrimethamine (Daraprim) berinteraksi dengan Folic acid
Pyrimethamine (Daraprim) itu dipakai untuk mengobati infeksi-infeksi parasit. Folic acid mengurangi efektivitas pyrimethamine (Daraprim) dalam mengobati infeksi-infeksi parasit.
Dosis Folic acid
Dosis-dosis berikut ini telah di pelajari di dalam penelitian ilmiah:Melalui mulut:
- Untuk defisiensi folic acid deficiency: takaran umum yaitu 250-1000 mcg (micrograms) per hari.
- Untuk mencegah neural tube defects: minimal 400 mcg of folic acid per hari dari supplements atau masakan yang diperkaya seharusnya dipakai oleh perempuan yang bisa untuk menjadi hamil dan dilanjutkan sepanjang bulan pertama kehamilan. Wanita dengan suatu sejarah mengenai komplikasi kehamilan sebelumnya oleh neural tube defects tersebut biasanya memakai 4 mg per hari dimulai satu bulan pertama sebelum dan dilanjutkan hingga 3 bulan sesudah pembuahan.
- Untuk mengurangi resiko kanker usus: 400 mcg per hari.
- Untuk mengobati level homocysteine yang tinggi di dalam darah:
- 0.5-5 mg (milligrams)/hari telah digunakan, meski 0.8-1 mg/hari itu tampak lebih efektif.
- Pada orang-orang dengan penyakit renal tahap akhir, level homocysteine tinggi mungkin sulit untuk diobati, dan takaran 0.8-15 mg/hari telah digunakan. Perencanaan dosis-dosis lain contohnya 2.5-5 mg 3 kali per ahad juga telah digunakan. Dosis yang lebih tinggi dari 15 mg per hari sepertinya tidak lebih efektif.
- Untuk meningkatkan respon terhadap obat-obatan untuk depresi: 200-500 mcg per hari telah digunakan.
- Untuk vitiligo: takaran 5 mg itu biasanya dipakai dua kali sehari.
- Untuk mengurangi keracunan yang berafiliasi dengan terapi methotrexate untuk rheumatoid arthritis (RA) atau psoriasis: 1 mg/hari itu mungkin cukup, tapi takaran hingga 5 mg/hari mungkin digunakan.
- Untuk mencegah macular degeneration: folic acid 2.5 mg, vitamin B12 (cyanocobalamin) 1000 mcg, dan vitamin B6 (pyridoxine) 50 mg per hari.
Recommended Dietary Allowances (RDAs) untuk folate dalam DFE, termasuk masakan folate dan folic acid dari makanan-makanan yang diperkaya dan supplement adalah:
- Anak-anak 1-3 tahun: 150 mcg
- Anak-anak 4-8 tahun: 200 mcg
- Anak-anak 9-13 tahun: 300 mcg
- Dewasa > 13 tahun: 400 mcg
- Wanita hamil: 600 mcg
- Wanita menyusui: 500 mcg
0 komentar:
Posting Komentar